Kalca bacak egzersizleri onerileriniz?

Xper 1 Yaş: 21

yeni baslicam fitnessa ve kalcamla bacaklarimi buyutmek istiyorum hangi egzersizlerle bacak ve kalca calisilir hizli sonuc almak istiyorum aslinda agirlik kaldirma oneriyorlar bunun icin genelde

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

lightOfMind Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

kalça için hipthrust egzersizi
bacak için de squat ve squat çeşitlerini öneririm

bacak egzersizi
https://www.youtube.com/embed/RjZarXtlOQw https://www.youtube.com/embed/Tc28rnSCKao

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Sa4udade Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Ya lütfen siz kadınlar sporu sadece alt kısım olarak görmeyin
Az kol omuz çalışın ama azıcıkkk

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Squat var

0

0 Yorumla
uyumsuzbirbilinmez Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

Play store ya da App Store hangisini kullanıyorsun bilmiyorum ama uygulamalar var planlı programlı onları indirip uygularsan işine yarar

1

0 Yorumla
Burak073436 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Vücut endeksi ile alakalı yag oranın ne durumda kas oranın

0

0 Yorumla
UnCanny00 Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Hip thrust, lunge, squat vs vs

1

0 Yorumla
cansuparlak0 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

fitnes hocasına sor daha iyi

0

0 Yorumla
DeadlyPenalty Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Sen bir basla 2 ay bırakmaz isen onerilir

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Koşmak ve bisiklet iyi gelir knk

1

0 Yorumla
geeceemaaviisii Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Squat iyidir

1

0 Yorumla
Bluedreams29 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Squat deadlift lunge

1

0 Yorumla
hakanseverrr Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 77%

+1 yıl

buyutmek mi gereksiz

0

2 Yorumla
- user34767567
  
  +1 yıl
  hedeflerin yoksa kendini gelistirmek icin ne anlami var bu hayatin
  
  Yorumla
- hakanseverrr
  
  +1 yıl
  merek ettim. tamam
  
  Yorumla
ESKİ_BİR_YARGIÇ Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Squat

0

0 Yorumla
_Steampunker_ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Bisiklet

0

0 Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 571 cevap paylaştı.

Squat yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Günaydın fiziğiniz nasıl ki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kalca bacak egzersizleri onerileriniz?

Kalca bacak egzersizleri onerileriniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!