Sizce squat yeterli mi?

bizim ks üyeleri uçmuş :) lütfen daha fazla squat yapın ve hayır yeterli değil hareketin ismini veriyorum bunuda yapınız çevresini toplıyacaktır hareketinizin adı ;

Plie Pulse ' idir spor salonunda bayanlara genellikle yaptırırım iyi geceler

Önceki halini görmeden , sonraki haline nasıl yorum yapayım. Bu resme bakınca kalçaların taşş gibi dolgun iyi bence.

bende ağırlık kaldırıyorum body'ciyim yani, şu an fena değil ama daha iyi şekle sokabilirsin sana çalışma programı yazarım istersen.

gidip bunu nasılımda paylaşsan, biz de g*t görmesek bugün

Sistemsiz çalıştığın çok belli bide az boğazını tut :)

Yeterli değil tabii ki.. Ya squatı düzgün yapmıyorsun, ya da iyi beslenmiyorsun. Yanlış yaptığın birşey var. 2 ayda taş gibi olmalıydın.

İcine etmeyin sitenin özel bölgelerini paylaşma yeri değil burası

Bence squat değilde biraz beyin lazım sana tövbe tövbe

Benim kalcalarım daha çıkık :) calis bu ne normal yani

Belini falanda gorebilseydik orantili bir yorum yapardik simdi buna ne desem bilemedim

Bence squat değilde biraz beyin lazım sana tövbe tövbe

Eski halini de koysaydin daha sağlıklı yorum yapabilirdim.

millet gotunu gostermeye bahanesini buldu abi squat