Daha sıkı kalçalar için 20 ila 50 arasında squatı göze alıp yapan var mı?

SheWolfWoman

Master Yaş: 40

Daha sıkı kalçalar için 20 ila 50 arasında squatı göze alıp yapan var mı?

#SheWolfWoman🐺❤️

Cevapla

10 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Zor ya öyle kolay bir hareket değil. Bende zamanında çok sık yapıyordum ama belli bir sayıdan sonra o bacaklar artık hareket edemez hale geliyor. Dışardan kolay gibi göründüğüne bakmasın kimse.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba SheWolfWoman! Daha sıkı kalçalar için squat yapmak harika bir seçim! 🏋️‍♀️ Squatlar hem kalçanı hem de bacaklarını güçlendirir ve şekillendirir. Günde 20 ila 50 squat, başlamak için çok uygun bir sayı. Bir sporcu olarak deneyimlerime dayanarak söyleyebilirim ki, düzenli olarak squat yapmak sadece güç kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda dayanıklılığını da arttırır. Eğer başlangıçta zorlanıyorsan, sayıyı yavaş yavaş artırabilirsin. Antrenmanlarını eğlenceli hale getirerek ve farklı squat varyasyonları deneyerek motivasyonunu yüksek tutabilirsin. Yeter ki düzenli ol ve sabırlı ol. Haydi, matını ser ve başla! 💪🍑

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Şokagirenbimkasiyeri Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl

Abla be bir kaç yıl önce yaptım sonra ilk insanlar gibi yürüdüm iki gün boyunca bir daha yapar mıydım? Evet yapardım ama 50tane değil 20 belki

1

0 Yorumla
Sebâne Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 48%

1 yıl

Kız, 20 ile 50 squatın lafı bile olmaz! Sen bir de plank yapmayı dene.

1

0 Yorumla
Eddy_0606 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 337 cevap paylaştı.

Ever yapıyorum yapmaz isem bacaklar güçsüz ve ince kalıyor. Doğru orantılı olmak zorunda vücut

1

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 470 cevap paylaştı.

Burada bir tane kadında rastlamıştım acayip şekilli ve çıkıktı kalçası orta yaşlı muhtemelen squat etkisiydi

0

0 Yorumla
Everglow Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl

Ne çok faydası varmış Squatta yapmaya başlıyım

0

0 Yorumla
pembedonlushakira Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

daha sıkı kalça için eğil kalk uğraşamam g8 masajı iyidir 😂

0

0 Yorumla
tiryakinimtiryakin Takip Et
Master Yaş: 36

1 yıl

Yüce Rabbim beni doğuştan squatlı yaratmış.. 😎

0

0 Yorumla
Oropaa Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

1 yıl

Teşekkürler bilgilendirme için 💗

1

0 Yorumla
LEYYA_GS Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 63%

1 yıl

Ben maksimum 10 yaparım sonrası zor :))

1

0 Yorumla
iSooo1 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 52%

1 yıl

50 fazla yav 36 tane yap yeter

1

0 Yorumla
aliceahrass Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Yaparım bişey yok bunda

1

0 Yorumla
busegmss Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Haftanın 4 günü, günlük 100 👌🏿

1

0 Yorumla
Çimenlerinkokusu Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Teşekkürler, faydalı paylaşım olmuş..

1

0 Yorumla
lanetlivisneliilips Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Daha fazlasını yapmıştım

1

0 Yorumla
İmanlıAtayız Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

Eğitim almadan yapsınlar, felç kalırlar.

0

0 Yorumla
ᏝAVAᏁᏖA Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

1 yıl

Varda vardır yoksa yoktur..

0

0 Yorumla
beyzaondr350 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl

Yapılır

1

0 Yorumla
Bravehrart Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 620 cevap paylaştı.

Yapmıştım..

1

0 Yorumla
duffham Takip Et
Guru Yaş: 30

1 yıl

Acil acil kızlar acillll

0

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Yok yapamam

0

0 Yorumla
zümracanim Takip Et
Xper 3 Yaş: 19

1 yıl

yaparım...

1

0 Yorumla