Sportif yaşam tarzı olan bir kadın tekrar spora doğum sonrası ne zaman başlamalı?

Doğum sonrası spor konusu gerçekten kişisel bir süreç. Genel olarak doktorlar, normal doğum yapan kadınların yaklaşık 6 hafta, sezaryen doğum yapanların ise 8 hafta sonra spora başlamalarını öneriyor. Ama burada en önemli nokta, annenin nasıl hissettiği ve vücudunun toparlanma süreci. Bazen anneler kendilerini daha erken iyi hissederken, bazen bu süreç biraz daha uzun sürebiliyor. Özellikle karın bölgesi ve pelvik kaslar doğumdan sonra hassas olabilir, bu yüzden düşük tempolu yürüyüşler veya hafif esneme hareketleriyle başlamak en güvenli yol olur. Her şeyin yavaş yavaş olması gerektiğini unutmamak lazım. Anneliğin tadını çıkarırken, vücuduna da nazik davranmak en güzeli.

Doğum Şekline Göre Değişir (Normal/Sezeryan) Genellikle Ortalama Baz Alındığında 6-8 Hafta Sonra Hafif Hafif Uzun Yürüyüşler Verilir, Ağır Sporlara Hemen Girilmez, Doktor Onayı Almanda Fayda Var.