Spor sonrası Çikolatalı süt?

Gizli Üye

(30-35)

spor sonrası içilen Çikolatalı süt kas inşasına yardımcı olur mu?

Cevapla

En İyi Cevaplar

aquiline Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

bak dostum. aşağıda ki yorumları okudum internetten bakmışın kendin de güvenememişsin ve buraya sormuşsun. ben 3 senedir body yapıyorum ve spordan sonra süt'ü asla desteklemiyorum. öncesinde de desteklemiyorum. Süt'ün içinde casein vardir süt en iyi YATARKEN içilir. CASEİN yavaş sindirilen proteinlerdir ve bu senin kas yikimi yaşamani önler. YATARKEN iç. Çikolataya gelince onu da yememelisin. Kalitesiz karbonhidrat yağ yapar!! İçinde ki katki maddelerini saymiyorum bile.1 parmak çikolata 150 kalori iken hem çikolata yemen hem de spor yapman bana göre SAÇMA. Spordan sonra ne yiyeceğim. SPORDAN sonra kaslarin yikima geçer eğer sen 45 dakkadan fazla spor yaparsan vucudun katabolizme girer ve olan kaslarda ki amino asitlerden harcamaya başlar. Bunun için antrenman sureni kisa tut ki olani da gitmesin. Spordan sonra hemen yumurta ye çünkü en kaliteli protein ve en hizli sindirilen protein yumurtadir. Ardindan evde ne varsa et-tavuk-biftek vs.. PROTEİN adina ne varsa 150 gramdan aşağiya yeme. Ama bunlardan kesinlikle ye. Çok ileri düşüncelerin varsa diyete gir. Beslenme bu işin %70 idir. Vücut MUTFAKTA olur unutma. Antrenmanda kaslari yirtacaksin mutfakta besleyeceksin yatakta dinlendireceksin. Sana bol sans

0

3 Yorumla
- abartmayinabartirimm
  
  +1 yıl
  Güzel yazmışsın hacım
  
  Yorumla
- aquiline
  
  +1 yıl
  Sagol kardesim bilinclensin herkes spor yapsinlar yeter ki esrar kubar uyusturucu icmek yerine bunlarla hasir nesir olsunlar insanlar arastirmali evet ama dogru kaynaktan her yerde yazilana inanmak olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim. zaten spor sonrası tavuk, balık, kırmızı et vs ızgara olarak mutlaka tüketiyorum. bir de bu soruma bakar mısın zahmet olmazsa?
  www.kizlarsoruyor.com/.../q2325838-gittigim-spor-salonunda-boyle-calistiriyorlar
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Millet olur demiş l*n . Hayır asla içmemelisin ben onun yerine et ve yumurtalar tüketiyorum. Süt'ü anca geceleri. Sağlıklı beslenin.

1

0 Yorumla

benaslındayokum2 Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

cikolatalı sut kilo aldırır baska bir faydası yok bence

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Olur tabi ama pek fazla değil. Sindirimi uzun sürer çünkü. Sporun hemen ardından içmeye çalış.

1

0 Yorumla
Feerittt35 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

Sen deli misin hatun? Tatlidan sekerden uzak durun diyoz sen ustune gidiyon te allam ya

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  deli misin diyeceğine şuradaki beşinci maddeye bakta öyle Konuş. www.zencefit.com/.../spordan-sonra-ne-yemeli.html
  
  Yorumla
- Feerittt35
  
  +1 yıl
  Yavrum internet cok sacma bir alem ben baslik acip idmandan sonra pasta borek hersey yiyin desem nolur inancanmi? Klavyesi olan konusuyo. Ben bu isin egitimini veriyorum bos yapma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok biliyorsan sen söyle o zman spor sonrası ne yenirmiş?
  
  Yorumla
- Feerittt35
  
  +1 yıl
  Eger cok ac degilsen Yoğurt ve meyve buna ek olarak muz veya YAĞSIZ SÜT. Sút kesinlikle cikolatali falan olmasin
  
  Yorumla
- Feerittt35
  
  +1 yıl
  Acsan protein, karbonhidratlar, hafif yag olabilir yemeginde. Tam buğday ekmeği, tavuk ve yağsız süt olabilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki teşekkürler
  
  Yorumla
- Feerittt35
  
  +1 yıl
  En iyi gorusdeki arkadasla benle ayni fikirde. Yani netten gordugun herseye itibar etme tatlım dedigim gibi klavyesi olan konusur. Bu gibi konularda bana sorabilirsin kaynak arastir
  
  Yorumla
Kava-banga Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 615 cevap paylaştı.

muzlu süt daha iyi olur :D

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Şekerli şeyler zararlı

0

0 Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Light süt iç ve çikolatalı olmasın.

0

0 Yorumla
igrencapacheciko Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

onu önce içmen daha iyi

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

olur tabi kas proteine bire bir

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

afiyet bal şeker olsun bidanem olur tabikiside xd

0

0 Yorumla
idilmerve_GS Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

sıcak çikolata güzel

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

olmaz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor sonrası Çikolatalı süt?

Spor sonrası Çikolatalı süt?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!