Spor sonrası ağrılar olmasa çok güzel olurdu di mi?

bu tarz spor ağrıları aslında geçici ağrılardır
kişi spor yapmaya yeni başlamışsa gayet normaldir çünkü spor esnasında kaslarımız çalışır
kasların çalışmasına örnek olarak lastik örneğini verebilirim

misal bir lastiği çekip sündürüp bırakınca eski haline döner
ama bu lastiği bir ay boyunca çekip çekip sündürmek bu lastiğin esnemesini sağlar ve boyu uzar

kas yapısı da lastik mantığında çalışır
kaslar spor yapmayan bir kişide kısa ve gergin olur
kişi spor yaptıkça kastaki bu kısalık uzamaya gerginlik ise gevşemeye neden olur
gevşeyen ve uzayan kas kütlesi bu yüzden ağrı yapmaz çünkü esnek bir yapıdadır artık

ama yine de spor esnasında ve sonrasında kasın içinde laktik asit diye bir madde birikir
bu madde ileri düzey sporcular için pek ağrı teşkil etmez
ama spora yeni başlayanlar bu ağrıyı çokça hissederler ve bu ağrı yüzünden kişinin spordan soğumasına bile neden olabilir

spor öncesi mutlaka ısınma yapılmalı yani spor öncesi vücutta hafiften bir terleme olmalı ki vücuda biraz sonra spor yapacaksın hissi verilmeli

spor sonrası ise gevşeme hareketleri yapılmalı çünkü ilk başlarda çalışan kas bir süre sonra eski haline dönecek
gevşeme hareketleri bu kasları biraz olsun germeye yarar ve kasın kısalmasını katılaşmasını önler

spor ağrıları aslında tatlı ağrılardır
bilinçli ve düzenli sporlar sağlıklı günler dilerim :)

olmazdı çünkü hiç agrımasa veya orada bir etki hissetmezsen etkisiz bir egzersiz yaptıgın anlamına gelir. mevcut vucudumuz bu yapıda :D