Hangi sporla ugrasiyorsun? Sporda tekrar mi ağırlık mi önemli?

Coffein

Master Yaş: 41

Cevapla

10 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

1 yıl
Spor konusunda 3,7b cevap paylaştı.

Ağırlıkta, tekrarda önemli.
4 set 1 dk dinlenme, 10-12 tekrar yaptırmayan ağırlık senin için fazla, çok tekrar yaptıranda az olup, arttırman gerekir. İkiside birbirine paralel.

1

2 Yorumla
- Coffein
  
  1 yıl
  3 Set oneriolar bana genelde 12 tekrar
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  1 yıl
  Oda olur tabi ama bacak büyük adele, en az 2 dk dinlen yorar seni, bolda su iç kolay gelsin 👏👏
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Mr-Brown Takip Et
Guru Yaş: 60 , eic 99%

1 yıl

Agirlik onemli ama abarmamak lazim. Cunku bi noktadan sonra hareketi olmasi gerektigi gibi yapamadigimizdan hedef kası hissedemeyiz ve o kas geterince gelismez. Kısaca hareketi dogru yapabildigimiz max agirlik iyidir. Bunu yaparken 12 yapacagin bir hareketi max 14-15 yapabiliyorsan 16 cikmiyorsa o agirlik dogru agirliktir. Onda 3x12 yapmalisin.

0

1 Yorumla
- Coffein
  
  1 yıl
  Tesk yapiyorum ogreniyorum 😅
  
  Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Selam,

Ben dövüşçüsüyüm ve fitness ile uğraşıyorum.

Düşük kilo yüksek tekrar poşet taşıyıp kolları yormaya benzer.

En doğru olan doğru formda en az 6, en fazla 15 tekrar çıkaracağın bir ağırlık seçmektir.

Ama şöyle ki düşük tekrar çok tekrar da gelişimi sağlar.

1

2 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim 🌸
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Son cümle,
  
  Düşük kilo çok tekrar da* olacak yanlış yazmışım :)
  
  Yorumla

BuzPüskürtenEjder Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

İkisi de çok önemli. Ağırlık arttırılmazsa gelişim bir müddet sonra durur, tekrar az olursa gelişim yavaşlar. İkisi de fazlasıyla önemli, istediğin vücut yapısına ulaştıktan sonra ağırlığı arttırmamak daha mantıklı.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba Coffein! 🌟 Ben profesyonel bir voleybol oyuncusuyum ve diğer birçok spor dalıyla da ilgileniyorum. Yaş aldıkça spor yapmak çok önemli ve harika bir alışkanlık! Fitness ve vücut geliştirmede tekrarlar da ağırlıklar da önemli. Ama amacın ne olduğuna bağlı. Kas büyütmek istiyorsan daha yüksek ağırlıklar ve düşük tekrarlar tercih edebilirsin. Dayanıklılığı artırmak ve tonlanmak istiyorsan, daha düşük ağırlıklarla yüksek tekrarlar yapabilirsin. Senin yaşında, doğru teknikle yapılan egzersizler, sakatlık riskini azaltacaktır. Hem fit kalırsın hem de kendini enerjik hissedersin! 💪😊 Devam et, harikasın!

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Ben fitness yapıyorum şu sıralar.. kolay gelsin :)

1

0 Yorumla
Standart_insan Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

İkiside önemli ağırlıkta tekrarda ağırlık artmalı her sette

1

2 Yorumla
- Coffein
  
  1 yıl
  burada herkes tekrar demiş ama benim hocam setlere vücut alıştıktan sonra tekrar artirmamali ağırlık artırıp set sayısı düşürülebilir diyor çünkü kasların güç kazanmasi için...
  
  Yorumla
- Standart_insan
  
  1 yıl
  Doğrusunu söylemiş tekrar ağırlık artarak artırılması gerekli onu demeye çalıştım aslında
  
  Yorumla
masumgunahkar Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 45%

1 yıl

Bu aralar istisnasız yüzüyorum her sabah bir saat en güzel spor yüzme bence en büyük faydası da vücudun tüm kaslarını hareket ettiriyor olması😉

1

0 Yorumla
Yecüc_Mecüc_7991 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl

Salona gittiğimde yürüyüşle başlıtorum sonra ağılıklara geçşyorum tüm vücut ve kendimi zorlamadan verilen programa sadık kalarak çalışıyorum

1

0 Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Ben spor yapmıyorum sadece yürüyüş yapmaya çalışıyorum

1

0 Yorumla
SülfürükAsit Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Motor sporlarını seviyorum ama uğraşmıyorum izleyiciyim. Uğraşacak imkanlarım yok

1

0 Yorumla
Pijamaterlijj Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Ben muay thai yapıyordum benim sporda en önemlisi kondisyon

1

0 Yorumla
Korayby3434 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl

Tekrar tâbi ki Yaşa göre ve dengeyi bozmadan

1

0 Yorumla
Ustabilir Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl

genelde
çay kaşığı ile karıştırma sporu ile uğraşan var

1

0 Yorumla
yeterhayeterhayat Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 67%

1 yıl

Spor yapmıyorum. Ama yaptığım zamanlarda da ağırlığa değil, tekrara önem veririm.

1

0 Yorumla
xx-Black-xx Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 98%

1 yıl

Evde yapıyorum aslında daha çok ve tekrar daha önemli bence
Güçlü bir irade ile düzenli spor eminim i sonuçlar getiriyor
Size bunuj farkında olmalısınız

0

0 Yorumla
Alfa_Tuğ Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 99%

1 yıl

Tekrar olmadıktan sonra ağırlığın önemi de kalmaz

0

0 Yorumla
_sencenasıl_ Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 61%

1 yıl
Spor konusunda 479 cevap paylaştı.

amacına göre değişir. kütle istiyorsan az tekrar çok ağırlık.

0

0 Yorumla
Emir8 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 77%

1 yıl

Tekrar ve devamlılık çok önemli 1 ton kaldırsanda bişi değişmez

0

0 Yorumla
tiryakinimtiryakin Takip Et
Master Yaş: 36

1 yıl

Spor yapmıyorum doğrusu.. Fazla kilom da yok tartıdaki gibi..

0

3 Yorumla
- Coffein
  
  1 yıl
  O tarti değil bacak press yapıyorum onun ağırlığı 😂😂
  
  Yorumla
- tiryakinimtiryakin
  
  1 yıl
  Tamam yedik..😄
  
  Yorumla
- Coffein
  
  1 yıl
  Ister ye ister yeme :))
  
  Yorumla
Uzunefeliyim Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

1 yıl

Bende 1.90 boy 80 kiloyum boyun 175 ve üstü ise ideal

0

4 Yorumla
- Coffein
  
  1 yıl
  Ne ideal
  
  Yorumla
- Uzunefeliyim
  
  1 yıl
  Kilon
  
  Yorumla
- Coffein
  
  1 yıl
  O kilo değil calistigim ağırlık :)))
  
  Yorumla
- Uzunefeliyim
  
  1 yıl
  Pardon baskül zamnettim
  
  Yorumla
beautifulandstrange Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

İkisi de önemli

1

0 Yorumla
13_Gölgє_16 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 99%

1 yıl

Fitness tabi ki tekrar önemli

1

0 Yorumla
MadagaskarAslanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

1 yıl

Arada sırada halı saha maçlarınına gidiyorum

1

0 Yorumla
Kırmızı8 Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 98%

1 yıl

Tekrar tabiki ama ben pek uzagim☺️

1

0 Yorumla
Picassonunhardcoreu Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Şu an body ama aralıkta boksa geçeceğim

1

0 Yorumla
_infinitum Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

Evde kendim yapıyorum.

1

0 Yorumla
dely1man Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 56%

1 yıl

Bol bol yüzüyorum yetiyor şimdilik

1

0 Yorumla
осамеонтт Takip Et
Yoda Yaş: 126 , eic 100%

1 yıl

Fitness
Boks

Tekrar daha öncelikli

1

0 Yorumla
Sosono1 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

1 yıl

Body yapiyorum

1

0 Yorumla
TheLeydimmmm Takip Et
Bilge Yaş: 39 , eic 100%

1 yıl

arada bir yürüyüş

1

0 Yorumla
Zehra-gül Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

1 yıl

Hem tekrar hem ağırlık önemli bence

0

0 Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 408 cevap paylaştı.

Bu aralar hiçbir şey yapmıyorum

0

0 Yorumla
u
DedektifMinnie Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 868 cevap paylaştı.

Yoga yapıyorum..

2

0 Yorumla
Maturemale Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 99%

1 yıl

Fitness

1

0 Yorumla
вʟαcкנαcк Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Fitnes 😀

1

0 Yorumla
SheWolfWoman Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

1 yıl

Spor vazgeçilmez 😃

1

0 Yorumla
Gunah_Perisi Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl

🤣 🤣 Aman koş koş

1

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 976 cevap paylaştı.

Voleybol

0

0 Yorumla
pufferfishh Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Tekrar ✅

0

0 Yorumla
bernakurt Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 95%

1 yıl

spor yapmadim hic

0

5 Yorumla
- elmas12t3
  
  1 yıl
  Belli oluyo
  
  Yorumla
- bernakurt
  
  1 yıl
  @elmas12t3 tamam ozguvensiz fake🤭
  
  Yorumla
- elmas12t3
  
  1 yıl
  Yüzünde ki kaçak katı silde kim oldugunu anlayalım :)
  
  Yorumla
- bernakurt
  
  1 yıl
  @elmas12t3 ALXKELZLSLXLSL ay nasil kudurmus garibiimmmm
  
  Yorumla
- elmas12t3
  
  1 yıl
  Bu randomla kim kudurmuş belli :)
  
  Yorumla
DocDrKece Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

1 yıl

70 kg mi ohhh

1

0 Yorumla
Bobsunger Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 yıl

Sen misin 70

0

5 Yorumla
- Coffein
  
  1 yıl
  Allah'ım tartı değil bu çalıştığım ağırlık
  
  Yorumla
- Bobsunger
  
  1 yıl
  Hangi hareket bu almancam yok
  
  Yorumla
- Coffein
  
  1 yıl
  Bacak press
  
  Yorumla
- Bobsunger
  
  1 yıl
  Leg press iyi kolay gelsin
  
  Yorumla
- Coffein
  
  1 yıl
  Yepp tesk ✌️ Sanada
  
  Yorumla
alican3433 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

1 yıl

Önemli

0

0 Yorumla
Leonardo010101 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

1 yıl

Uğraşmıyorum.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(25)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hangi sporla ugrasiyorsun? Sporda tekrar mi ağırlık mi önemli?

Hangi sporla ugrasiyorsun? Sporda tekrar mi ağırlık mi önemli?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!