Kas yapmaya başlamadan önce kaç kiloya düşmem lazım?

Xper 4 Yaş: 20

Ekimde kas yapmaya başlayacağım. Şuanda 67.4 kiloyum boyum 1.65. Kas yapmaya başlamadan önce daha zayıf olmak işe yarar mı? Karın kası için lazım ve göbek var onu biliyorum ama mesela omuzlar için falan da kilo verip yağ oranını düşürmek işe yarar mı?

Bir de başka önerimiz falan var mı?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Selam,

ZinasuSeven,

Kas yapmak için belli bir kiloya düşmemek gerekiyor, kas kütlesini 1 senede ekleyebilirsin, güzel fizik zamanla olacak şeyler.

Sen diyetini yap, sporunu yap, düzenli beslen ve güzelce kardiyonu da yap vücudun oluşur.

Spora başlamadan kilo alayım veya kilo vereyim tabirleri yanlıştır.

İyi günler.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Selam ZinasuSeven! 💪 Kas yapmaya başlamadan önce yağ oranını düşürmek kesinlikle iyi bir strateji olabilir. Vücut yağ oranının düşük olması kasların daha belirgin görünmesini sağlar, bu da hedeflediğin karın ve omuz kaslarının daha net ortaya çıkması demek. Senin boyuna ve kilona baktığımızda, sağlık açısından da gayet iyi bir seviyedesin. Yani aşırı kilo vermek zorunda değilsin ama birazcık yağ oranını azaltmak işine yarar. 🍏

Bu süreçte dengeli beslenmeye, yeterli protein alımına ve düzenli antrenman yapmaya özen göstermelisin. Kardiyo ve ağırlık antrenmanlarını dengeli bir şekilde uyguladığında, istediğin sonuçlara daha kolay ulaşabilirsin. 🏋️‍♂️ Ayrıca, sabırlı ol ve vücudunu dinlemeyi unutma. Başarılar! 🤩

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

direk yap kilo verirken de

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

1.65 ne la bacak kadarsın

0

8 Yorumla
- ZinasuSeven
  
  1 yıl
  Senin boy kaç kral?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  1.87
  
  Yorumla
- Arzusaglm
  
  1 yıl
  İnsanlarla dalga geçme sen boyunu kendin mi seçtin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  1.65 erkeğe göre kısa geldi
  
  Yorumla
- ZinasuSeven
  
  1 yıl
  Olm uzunsun diye kendini Allah mı sandın bir kurşunluk canın var o kadar erkeksen niye gizliden milletin boyuna sallıyorsun.
  
  Yorumla
- Arzusaglm
  
  1 yıl
  Tamamda bu konuda böyle yorum yapman ne kadar doğru
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Çen spor mu yapıcan çen çen kaşlı mı olucan çen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Kelleş seni
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kas yapmaya başlamadan önce kaç kiloya düşmem lazım?

Kas yapmaya başlamadan önce kaç kiloya düşmem lazım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!