En fazla ne kadar ağırlık kaldırabiliyorsun?

geçen gün bir sipariş geldi 80 kilo şeker poşet halinde, doladım kollara götürdüm

Ele bak maşallah Osmanlı da mermer tokatlayan yeni çeri gibi :d

Selam,

Bench presste 120 kg, normal curl atarken 30-40 ile atabiliyorum. Deadlift yaparken ise 200 KG civarındayım.

Ama gel gelelim bazen 55 kilolulul bir kızın dediklerini kaldıramıyorum. Nskdkekdkdkd

Tek kaldırmalık mı yoksa hani set yapmalık mı konuşuyoruz şu an mesela tek el mi çift el mi hani

Ağır şeyleri kaldırmak için, lift, vinç, ceraskal gibi şeyler icat edilmiş neden ağır bir şeyi ben kaldırayım ki?

Buğün altı cuval taşıdım bir tanesinde 100 hırka vardı tanesi 600 gram demekki 60 kg kaldırmışım sabahtan akşama kadar agırlık kaldırıyoruz

50-70 civarı spor aletleri ile değil tabi normal’de

Uzun zaman oldu denemeyeli.

Sanırım 70-80 kaldırırım.

Spor kondisyonu yok ama tek el 20-25 kg, çift elle de muhtemelen 70kg civarını kaldırırım.

Yapacağım spora göre değişiyor. Ama her sporcu en az kendi ağırlığı kadar kaldırması lazım

Eskiden 140 kaldırdığım oldu ama şu an kaldıramam :D