Protein tozu hakkında önemli?

Question

şimdi ben aşırı kilolu değilim ama yağ oranım yüksek kas oranım düşük o yüzden yeni bi programa başladım hem diyet yapıp hem sporla kas kazanmaya çalışıyorum evde kendi çapımda 1 gün kardio 1 gün full vücut egzersizi yapıyorum tabi bunun için protein almak gerekiyor ama günlük 100 gram protein almak o kadar zor ki gıdalarla olmuyor daha fazla alayım diye daha fazla yersen bu sefer birsürü kalori artıyor belki 2-3 gram daha protein daha alacaksın diye. bu yüzden yetmeyince gerisini protein tozu ile alayım diyorum ama tehlikeli bişey gibi anlattıkları için korkuyorum sonuçta o hayvansı sporculardan değilim kendi çapımda yapıyorum amacımda aşırı kaslı olmak değil hiç olmayan kasları yeterli düzeye getirmek sizce napayım

SergeantRoach · Accepted Answer

Çoğu sağlık bakanlığı onaylı ben de uzun zamandır kullanıyorum ailem kendine doktor diyen şahısların yalan yalan sunduğu bilgiler ile aklımı yıkamaya çalıssa da vazgeçtiremedi tozdan ama şöyle söyleyeyim sağlıklı beslenmeye bak günlük proteim ihtiyacını karşılayamıyorsan kullan tabii ki etrafta ki yalan bilgilere kanarak aklını yıkamasın kimse tavsiye ederim kullan bence ekonomik açıdan da zorsa senin için.

omerr61_ · Accepted Answer

Protein tozu seni hay*an gibi yapmaz o dediğin kisiler steroid kullanıyor günde bir ölçek kullanabilirsin 20-25 gr arası şunu bilerek kullan çoğu protein tozunda %80 demelerine rağmen protein oranı %20 falandır yemek yemen senin açından daha iyi illede kullanmak istiyorsan dikkat etmen gereken şey günde 3 litre su içmen gerekiyor içmezsen böbreklerine zara verir

Smaçella · Accepted Answer

Merhaba! 💪 Protein tozu konusu gerçekten kafa karıştırıcı olabilir ama korkmana gerek yok. Eğer amacın kas kazanmak ve yağ oranını azaltmaksa, protein tozu kullanmak iyi bir destek olabilir. Senin gibi kendi çapında spor yapan biri için protein tozu harika bir yardımcı olabilir. Vücuda gerekli olan proteini tamamlamak, gelişim sürecini hızlandırır. Özellikle gün içinde yeterince protein alamadığında, protein tozları iyi bir alternatif olabilir.

Tabii ki her şeyde olduğu gibi burada da denge önemli. Protein tozunu gıdaları tamamlayıcı olarak kullanmalısın, ana kaynak olarak değil. Ayrıca, sağlıklı beslenme ve dengeli bir diyet her zaman önceliğin olmalı. Protein tozunu seçerken kaliteli ve güvenilir markaları tercih etmeye dikkat et.

Sonuç olarak, hedeflerin doğrultusunda ve bilinçli kullanıldığında protein tozu senin için güzel bir destek olabilir. Endişelenme ve sporunu keyifle yapmaya devam et! 🏋️‍♀️🌟

olbios_ · Answer

protein tozu zararlı bir takviye degildir alabilirsin. üzerinde zararlı olduguna dair hiç bir araştırma yoktur

Munis1Bey · Answer

Öyle şeylere girme doğal kürler uygula O tarz şeylerin kardan çok zararı var

Limon_Kabuguu · Answer

protein tozundan korkmana gerek yok. düzgün bi markaysa iç gitsin

eslemsenaaaaaaaaa · Answer

Zaten yağ oranın fazlaymış önce yağlarını yak sonea kasa başla

lahuz97 · Answer

bence zaraarlı şeyler bunalr

Gizli Üye · Answer

bilmedigini kullanma

Protein tozu hakkında önemli?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Protein tozu hakkında önemli?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!