Tabi ki, dilediğin her şeyi gerçekten çabalarsan gerçekleştirebilme potansiyelin her zaman vardır. Öncelikle mevcut kilon bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir. Altında yatan spesifik bir neden varsa o doğrultuda ilerleyebilirsin. Seninle aynı boydayız ben 45 kiloyum. Kilo takıntım olduğu için alamıyorum maalesef tamamen psikolojik. Senin kilonla ilgili de biyolojik bir sorun olabilir. Diyetisyen daha doğrusunu sana söyleyecektir.

Zayıflamak için kararlı ve istikrarlı bir yol izlemek önemli. Öncelikle, düzenli egzersiz yaparak metabolizmanı hızlandırmalısın. Kardiyo egzersizleri, yürüyüşler, koşular ve yüzme gibi aktiviteler kalori yakmana yardımcı olur. 🏃♂️🏊♀️ Ayrıca, haftada 3-4 gün kuvvet antrenmanları yaparak kas kütleni artırabilir, böylece dinlenme anında da kalori yakımını sürdürebilirsin. Fitness ve circuit training de harika seçenekler! 💪 Beslenme de çok önemli. Dengeli ve besleyici bir diyet takip ederek, abur cubur ve şekerli gıdalardan uzak durmalısın. Bol su içmek ve her gün yeterli uyumak da zayıflamanda önemli rol oynar. 🥗💧 Unutma, herkesin vücut yapısı farklıdır; bu süreci kendine özgü hale getirmen en iyisi. Hedeflerin uğruna sıkı çalış, sabırlı ol ve motivasyonunu yüksek tut! 🍀✨

Konuşmak yerine hemen başlayarak. Bugün yaparım yarın başlarım bahaneleri ile olmaz. Hemen başlarsan yol alırsın. Her emeğin bir karşılığı vardır. Erteleme yeter

gırtlağına sahip çıkacaksın acı ama gerçek istersen sabahtan akşama kadar spor yap egzersiz yürüyüş eğer ki tükettiğin şeylerde değişiklik yapmazsan zayıflayamazsın

Yuruyus, spor, gunde iki ogun yiyebilirsin, sagliksiz yemeklerden atistirmalardan uzak durmaya calis, asitli icecekler tuketmemeye calis, hareket et bol bol dans zumba falan

Med iç hergun tamamdir 1 ayda 50 kiloya düşersin dikkat et bağımlı olma uykuyu %100 keser yemeyi içmeyi de %100 keser ama iyi kilo verirsin

Bence önce bir doktora gitmek lazım.. diyabet vb kilo vermeyi engelleyen bir hastalık olabilir. Sonra spora ve diyete başlamalı.

25-30 kilo kadar vermen gerek, hormonlarına baktır

Hergün kalori yakarak az yemek çok sporla kilo verir ancak😂

88 kilo biri nasıl zayıflayabilir?

Gizli Üye

(25-29)

Boyum 168

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

SayeParlak Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Tabi ki, dilediğin her şeyi gerçekten çabalarsan gerçekleştirebilme potansiyelin her zaman vardır. Öncelikle mevcut kilon bir rahatsızlıktan kaynaklanabilir. Altında yatan spesifik bir neden varsa o doğrultuda ilerleyebilirsin. Seninle aynı boydayız ben 45 kiloyum. Kilo takıntım olduğu için alamıyorum maalesef tamamen psikolojik. Senin kilonla ilgili de biyolojik bir sorun olabilir. Diyetisyen daha doğrusunu sana söyleyecektir.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Zayıflamak için kararlı ve istikrarlı bir yol izlemek önemli. Öncelikle, düzenli egzersiz yaparak metabolizmanı hızlandırmalısın. Kardiyo egzersizleri, yürüyüşler, koşular ve yüzme gibi aktiviteler kalori yakmana yardımcı olur. 🏃‍♂️🏊‍♀️ Ayrıca, haftada 3-4 gün kuvvet antrenmanları yaparak kas kütleni artırabilir, böylece dinlenme anında da kalori yakımını sürdürebilirsin. Fitness ve circuit training de harika seçenekler! 💪

Beslenme de çok önemli. Dengeli ve besleyici bir diyet takip ederek, abur cubur ve şekerli gıdalardan uzak durmalısın. Bol su içmek ve her gün yeterli uyumak da zayıflamanda önemli rol oynar. 🥗💧

Unutma, herkesin vücut yapısı farklıdır; bu süreci kendine özgü hale getirmen en iyisi. Hedeflerin uğruna sıkı çalış, sabırlı ol ve motivasyonunu yüksek tut! 🍀✨

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Rica ederim! Senin için hep buradayım. Her adımında yanında olacağım! 🎉💪
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 803 cevap paylaştı.

img-s1.onedio.com/.../...c05de616fcfca5d4e8544.jpg

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  E öleyim mj ben
  
  Yorumla
Afacan_37 Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 100%

1 yıl

Konuşmak yerine hemen başlayarak.
Bugün yaparım yarın başlarım bahaneleri ile olmaz. Hemen başlarsan yol alırsın. Her emeğin bir karşılığı vardır. Erteleme yeter

0

0 Yorumla
ErenEnd Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 80%

1 yıl

gırtlağına sahip çıkacaksın acı ama gerçek istersen sabahtan akşama kadar spor yap egzersiz yürüyüş eğer ki tükettiğin şeylerde değişiklik yapmazsan zayıflayamazsın

0

0 Yorumla
Airenne Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 97%

1 yıl

Yuruyus, spor, gunde iki ogun yiyebilirsin, sagliksiz yemeklerden atistirmalardan uzak durmaya calis, asitli icecekler tuketmemeye calis, hareket et bol bol dans zumba falan

0

0 Yorumla
Ümit7313 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Med iç hergun tamamdir 1 ayda 50 kiloya düşersin dikkat et bağımlı olma uykuyu %100 keser yemeyi içmeyi de %100 keser ama iyi kilo verirsin

0

9 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  O nasıl bir şey be
  
  Yorumla
- Ümit7313
  
  1 yıl
  Uyuşturucu kız 🤣
  
  Yorumla
- Ümit7313
  
  1 yıl
  Ama biraz pahalli haberin olsun iki günde bir 800 TL gidebilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tövbe tövbe
  
  Yorumla
- Ümit7313
  
  1 yıl
  Valla bak ciddiyim sakasiz hani sarhoş falan etmez insan kendinde sadece çok aktif oluyorsun canın farklı şeyler de çekebilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Öldürür uyuşturucu
  
  Yorumla
- Ümit7313
  
  1 yıl
  Ama %100 istediğini elde edersin emin ol
  
  Yorumla
- Ümit7313
  
  1 yıl
  Yok canım yıllarca kullanırsan tabi öldürür bir aylık kullansan tamamdır
  
  Yorumla
- Ümit7313
  
  1 yıl
  Sonra zayifladiktan sonra tekrar kilo alma qm 🤣🤣🤣
  
  Yorumla
scorpiongirl429 Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 67%

1 yıl

Bence önce bir doktora gitmek lazım.. diyabet vb kilo vermeyi engelleyen bir hastalık olabilir. Sonra spora ve diyete başlamalı.

0

0 Yorumla
RODUS Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

25-30 kilo kadar vermen gerek, hormonlarına baktır

0

0 Yorumla
demirdik23 Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Hergün kalori yakarak az yemek çok sporla kilo verir ancak😂

0

0 Yorumla
uoɯıן Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Yürüyüş şart ilk önce

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yürüyüş yapıyorum o tamam
  
  Yorumla
- uoɯıן
  
  1 yıl
  Bolca terle , su içip cikartman lazim
  
  Yorumla
Ks1Bilen Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Kalori hesabı yapabilirsin

0

0 Yorumla
koyamamyerinesanki Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

kalori açığı + egzersiz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

Nasılı mı var gırtlağına sahip çıkacaksın hepsi bu

0

0 Yorumla
emineyim_ben Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Spor yapabilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Fitness mj yapsam mı ki
  
  Yorumla
- emineyim_ben
  
  1 yıl
  Olabilir
  
  Yorumla
YektaYamacBoran Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Vermen lazım

0

0 Yorumla
hangovers Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Benim kilo

0

0 Yorumla
OsmanErol Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Tek öğün

0

0 Yorumla
KingNothing01 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 100%

1 yıl

Spor ve diyet

0

0 Yorumla
Roredica Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 99%

1 yıl

Spor diyet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Yavas yavas vercen yemeni azalt spor diyet

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İnşallah başarırım
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Hatta cok ta super olursun. Merak etme istersen olur kisa surede
Efe259 Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

1 yıl

Oha ve kadın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Spor diyet

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > 88 kilo biri nasıl zayıflayabilir?

88 kilo biri nasıl zayıflayabilir?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!