52 kiloyum 1.5 ayda 15dk spor ile belim ne kadar incelir?

Gizli Üye

(25-29)

Günde 15dk spor yapıyorum belim vücuduma göre çok kalın bacaklarım aşırı ince ama belim çok kalın ve bu dudum beni rahatsız ediyor ne yapmalıyım bu konuda

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Bel inceltmek için belirli bir spor rutini izlemek oldukça etkili olabilir. Günde 15 dakika spor yapmak iyi bir başlangıç ama biraz daha zaman ayırarak hedeflerine ulaşman daha kolay olur. Bel bölgesini çalıştıran hareketlerle birlikte kardiyo egzersizlerine de yer vermen önemli. Plank, Rus twist ve dağ tırmanıcıları gibi hareketler bel bölgesini etkili bir şekilde çalıştırabilir. Aynı zamanda, bacaklarını kuvvetlendiren egzersizleri de ihmal etmemelisin ki vücudun orantılı kalsın.

Ayrıca beslenme düzenine dikkat etmek ve yeterli su tüketmek de oldukça önemli. 1.5 ayda büyük değişiklikler görmek zor olabilir, ama disiplinli bir şekilde çalışırsan zamanla istediğin sonuçları alabilirsin. Hadi harekete geç ve hedefine odaklan! 💪✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Tersbirisi_ Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 415 cevap paylaştı.

15 dakka speola olacak iş değil. Bel inceltmek istiyosan yağlanmaman lazım. Yağ yakman lazım bunun büyük bir oranı diyetten geçer. Diyet en önemli faktör.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Günlük neler tüketmeliyim peki
  
  Yorumla
beautifulandstrange Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Ağırlık çalışması işe yarar. Bir günde 15 dk yeterli ama her gün çalışma.2 gün çalışıp bir gün dinlenebileceğin bir program daha faydalı olur.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Emin misin abla
- beautifulandstrange
  
  1 yıl
  eminim. doğru çalışırsan gayet iyi olur
- beautifulandstrange
  
  1 yıl
  Aşırı çalışma aşırı yorgunluğa ve aksine kas kaybetmene sebep olur. Bacak ve kalça çalışman gerekiyor zaten. Üst vücut içinse kanat geliştirecek egzersizler lazım. Çünkü bel kalınlığı genetiktir. Değiştirmek normal şartlarda mümkün değil ama kalça bacak ve üst vücutta kanat kaslarını geliştirirsen, belin daha ince görünür. Bu kadar basit.
- Soran
  
  1 yıl
  Abla işte genetik değil düzensiz beslenmesen
- Soran
  
  1 yıl
  Yani o kısmı çalışsam incelir mi
- beautifulandstrange
  
  1 yıl
  Benim dediğim kısımları aynı dediğim gibi çalışırsan incelir merak etme
- Soran
  
  1 yıl
  Abla tüm ölçülerim normal kanattan kastın omuz sırt falansa omuzum geniş ama belim çok kalın
demirrd Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

52 yüksek bir kilo değil. Psikolojik olabilir. Eğer 15 dakika biraz az. 40-45 dakika yoğun spor iyi olur.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Kızım sizin piskolojik rahatsızlıklarınız mı var 52 kilosun zaten ne incelmesi

0

10 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ama belim kalın işte
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Kalem gibi mi olmak istiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır kilo vermek istemiyorum zaten boyuma göre de zayıfım
  Sadece bel bölgemden zayıflamak istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Lan piskoloji yazmışım kendimden utandım psikolojik olcaktı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Sana birisi kilonla ilgili bir şey mi dedi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Hayır ben kendim rahatsız oluyorum kilomdan memnunum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Gizliden çıkayım mı bi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ne işe yarıyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Konusalım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Burdan konuşabiliriz saol
  
  Yorumla
Bakabos Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Gunde 15dk spor ne knk bi bok olmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Yeni başladım
  
  Yorumla
- Bakabos
  
  1 yıl
  Olsun en azından minimum 1 saat olmalı yeni baslayan bir sürü arkadaşım oldu
  
  Yorumla
SoruManyağıı Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

49 50 olursun düzenli sıklaşmayla

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kilo vermek istemiyırum zaten 1.73 boyum var sadece belden incelmek istiyorum
  
  Yorumla
- SoruManyağıı
  
  1 yıl
  Ooo senin iyi e tüketmen lazım yoksa çok cılız kalırsın 2 ayda çok iyi sık vücut olur ve kilo alman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bir bölgeden yağ eritmek için kilo mu vermek gerekiyor
  
  Yorumla
- SoruManyağıı
  
  1 yıl
  Hayır senin kilo alıp sıklaşman lazım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 52 kiloyum 1.5 ayda 15dk spor ile belim ne kadar incelir?

52 kiloyum 1.5 ayda 15dk spor ile belim ne kadar incelir?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!