Karin egzersizleri yaparken asiri sekilde midem bulaniyo ne yapabilirim bunun icin?

Selam,

Karın egzersizi yaparken mide bulantısı normal durum değil pek. İstersen sabah aç karna bir dene veya normal sporunu yemekten 1.5-2 sonra yapıyorsun ya bu karım egzersizini 4-5 saat sonra yapmayı dene.

2. bir şey ise tuzla ilgili olabilir, fazla tuz veya az tuz alımı da yapar.

3. bir şey ise giyim, çorapsız antrenman yapmak bunu yapabilir.

4. bir şey ise beslenme, süt ve süt ürünlerini antrenman öncesi tuketmek mide bulantısı yapar, ayrıca pastırma tarzı yiyecekler.

Geçmiş olsun 🌸

Spor yaparken yaşanılan mide bulantısı sebeplerinden ilki spor öncesi yediğiniz öğün saatidir. En az 2 saat öncesinde beslenme bitirilmelidir. Öğün saati ve spor arasında 2 saat varsa ve hala mide bulantısı sorunu yaşıyorsanız öğün içeriğinin fazla yağlı ve posalı olmamasına dikkat etmelisiniz.