Duzenli fitness salonundayim.. Karnim cok yaniyor neden?

Misssss

Yoda Yaş: 32

Mekik cekiyorum cekerken birsey yok ama ertesi gün veya o aksam karnim yaniyor resmen. Bu nrden oluyor acaba?

Cevapla

En İyi Cevaplar

GameKinq72 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 50%

+1 yıl

Mekiği karnına ağrı girinceye kadar sert yapıyorsan hem vücuduna yazık hemde zamanına..
Hanging leg raise hareketini dene güzelim.. Mekikle filan uğraşma

0

5 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Programda var mekik 5 set
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Bakayim o harekete de
  
  Yorumla
- GameKinq72
  
  +1 yıl
  Mekik karın kasını geliştiren fakat en berbat harekettir.. İleri seviye hareketleri dene..
  1-Hanging Leg Riase
  2-Ab Roll
  3-Windshield wiper
  4-Russian Twist
  gibi ileri seviye hareketleri dene.. Bırak mekikmiş bilmem neymiş hareketleri
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Cok tesekkurler
  
  Yorumla
- GameKinq72
  
  +1 yıl
  Birşey değil bir de en iyi cevap olsa xper kazanayım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Harun02 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

karın kaslarını çok çalıştırıyosundur ve protein'i yeteri kadar almıyosundur bende 2 yıldır body çalıştığım için biliyorum.

0

10 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Olabilir yemiyorum pek
  
  Yorumla
- Harun02
  
  +1 yıl
  o zaman günde 3-4 yumurta ye 2 bardakta süt iç veya protein destekli süt iç.
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Sütten tiksinirim. Hic icmem asla
  
  Yorumla
- Harun02
  
  +1 yıl
  o zaman yumurta ye tavuk ye et ye köfte ye protein al sonra fitness'da kas olayında sıkıntı çekmezsin.
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Tamamdir tesekkurler :)) yogurt peynir vazgecilmezim
  
  Yorumla
- Harun02
  
  +1 yıl
  peki yakında benim kadar 40 cm'lik kaslı kolların olur inşallah.
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Yok artik :D sagol
  
  Yorumla
- Harun02
  
  +1 yıl
  bunu Fethiye ölü denizde çektirdim panpa:
  
  https://i.hizliresim.com/XWZNqD.jpg
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Hayirlisi be :D
  
  Yorumla
- Harun02
  
  +1 yıl
  güzelmi karın kaslarım.
  
  Yorumla

nark0z Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

kaslarını çalıstırdıgın içindir.. cok fazla yanma oldugunda dinlen acele etme.. bndede oluyordu

0

2 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Tamam tesekkurler canim
  
  Yorumla
- nark0z
  
  +1 yıl
  rica ederim kolay gelsin:)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HaCiİJJ Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

vucutta gelişme oldugun habercisi ancak agırlık çalışmayıp sade kardıyo yaparsan sonra vucut daah çok sarkar haberin olsun

0

7 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Agirlikta çalışıyorum haftada 2 gun cardio. Ama hergün salondan cikmadan oncre mekik var
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Eliptik+mekik
  
  Yorumla
- HaCiİJJ
  
  +1 yıl
  agırlık dambıl filan olmadı pilates kesin yap yoksa bir yerden sonra vucut iğrenç oluyo
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Fitness i seviyorum yq
  
  Yorumla
- HaCiİJJ
  
  +1 yıl
  ben de ilk olarak 4 ay gittim belli bir süre sonra sarmıyo sonra boks yappım mua tai falan yaptım sonunda bir işlerde bı bot olmadıgını anladım şimdi derin dalış yapmak istiyorum
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Sen baya fikir degistiriyormussun. Zevkler iste ya..
  
  Yorumla
- HaCiİJJ
  
  +1 yıl
  hayat sıkıcı heyecan lazım bungee Jumping deniyecektim tam atlarken vazgeçtim got korkusu işte yemeyince yemiyoo
  
  Yorumla
Observer Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 35%

+1 yıl

Yağ erimesi ve nefes alısverısını ayarlamayamadıgından.

0

1 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
LoCeS3 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Karın yağları eriğidinden dolayı karnında yanmalar olur. Karın kasların sıklaştıkca o ağrı gider

0

4 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Umarim
  
  Yorumla
- LoCeS3
  
  +1 yıl
  Spordan sonra ılık suyla duş al ve ağrıyan yerlerine masaj yap
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Tamam tesekkur ederim uygulayacagim
  
  Yorumla
- LoCeS3
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
lion01234 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Yanlış yapiosundur ilk başta bir kaç gün olur ama sonrasında vücut alisir acı vermemeli

0

2 Yorumla
- Egeee09
  
  +1 yıl
  Yanlış yapsa karnı yanmazdı doğru yapıyor ama ham olduğundan dolayı çok zorluyorsa bide böyle olur mekikleri yanlış çekenler genellikle boyunda güç alırlar boyun ağrısı olur öyle yapmayın karnınızı sıkın
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim ege. Aynen boyun ağrısı var yaklaşık 3 haftadir salondayim.
  
  Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

yağların eriğidinden dolayı

0

0 Yorumla
Eagle24 Takip Et
Xper 3 Yaş: 36

+1 yıl

Kilo kaç? Buradan yazmak istemiyorsan mesaj at.

0

7 Yorumla
- Eagle24
  
  +1 yıl
  Ağrılarının olması normal. Kaslarını biraz zorladığın için halk dilinde hamlama olarak adlandırılan ağrılar olur ve belli bir zaman sonra geçer. Spor yaparken fazla zorlama kendini. Bir de sporu bıraktıktan sonra beslenmene dikkat et yoksa verdiğin kiloların fazlasını alırsın. Kendimden biliyorum, zayıfladık ama :)
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  75 le basladim şu an 72 yim
  
  Yorumla
- Eagle24
  
  +1 yıl
  Boy kaç ve spora ne zaman başladın?
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  3 hafta önce boy 173
  
  Yorumla
- Eagle24
  
  +1 yıl
  Süre kısaymış dediğim gibi yeni başladığın için bunun olması normal. Bende kickboks tayken öyle ağrılar oluyordu sonra geçiyordu. Geçer takma kafana. Spora fazla yüklenme, yavaş yavaş çalış. Az ama sürekli olsun :)
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :))
  
  Yorumla
- Eagle24
  
  +1 yıl
  Önemli değil :)
  
  Yorumla
uğurr1905 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

demekki benden iyi kas yapıyorsun :)

0

0 Yorumla
cool_boy_Story Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Yediklerine içtiklerine dikkat et kuzum :))

0

0 Yorumla
dexcalion Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

fazla yüklenme mekiğe

0

2 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
- dexcalion
  
  +1 yıl
  eğer alısık değil isen mekiğe ağrı yapar siz bayanlar nadir oldugunuz için yanmaya kadar giebilir
  
  Yorumla
Egeee09 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl

Hamlık

0

9 Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Muhtemelen karnimi sıkıyorum ama yaparken. Boyun ağrısı bayağı var
  
  Yorumla
- Egeee09
  
  +1 yıl
  Karnın yeterince güçlü olmadığından dolayı boynunda güç alarak kalkmaya çalışıyorsn bunu hocana syle sana doğru yöntemi göstersin
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Gösterdi aslinda ama dogruda yapiyorum belki diger hareketlerden dolayi agriyordur boynum. Ah su ağırlıklar yok mu!!
  
  Yorumla
- Egeee09
  
  +1 yıl
  :) Kendine çok yüklenme yani öyle kaslı olmana gerek yok zannımca :)
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Gobek erisin maksat
  
  Yorumla
- Egeee09
  
  +1 yıl
  Onun için fazla zorlamana gerek yok istersen yarım mekik yap orda aleti var onu göstermişlerdir baş aşağı bir alet orda boynunu kullanamıyorsun istesende hem senin için ideal erime için
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Tamamdir tesekkurler
  
  Yorumla
- Egeee09
  
  +1 yıl
  Önemli değil. Her sorunu danış hocalara onun için para alıyorlar :D
  
  Yorumla
- Misssss
  
  +1 yıl
  Cok ukala ya hoca kendini beğenmiş
  
  Yorumla
MScofield Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

eriyo işte

0

0 Yorumla
neveroRalways Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Bence normal

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Duzenli fitness salonundayim.. Karnim cok yaniyor neden?

Duzenli fitness salonundayim.. Karnim cok yaniyor neden?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!