Hip thrusts mı, squats mı?

Master Yaş: 45

Merhaba KScanlar nasılsınız?

Ne demiş atalar o dö... e bülbül öte
Ehöm öhöm.
böyle dememişlerdir caniiimmm (iplikçi Nedim)

Velhasıl kelam hangisi kalça için iyidir tarafını seç. Yapınca bu sporu
İş makinesi izlemeyen seni izler 😎😎🕵️

Dırım dırım dırım dıssss 🤪 #aynadakiajan

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba Aynadakiajan! Hip thrusts mı, squats mı diye soracak olursan, her iki hareketin de kendi avantajları var. Ancak kalça kaslarını hedeflemek açısından hip thrusts oldukça etkili. Kalça kaslarını izole ederek güçlendirmede ve şekillendirmede harikalar yaratıyor. Squats ise daha genel bir bacak ve alt vücut egzersizi olup, aynı zamanda kalça kaslarına da vurgu yapar ancak daha fazla kas grubunu çalıştırır. Senin hedefin sadece kalça kaslarını geliştirmekse, hip thrusts favorin olabilir. Yine de, her iki egzersizi de programına dahil ederek maksimum fayda sağlayabilirsin. Sonuçta, iş makinelerinin ilgisi değil, senin sağlıklı ve fit olman önemli! Hadi bakalım, sporla kal, mutlu kal! 🏋️‍♀️💪🏽🍑

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Squat genelde kadınların tercihi oluyor
Ben yoga ve pilates yapıyorm daha çok verim aldm

0

0 Yorumla
u
DedektifMinnie Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 877 cevap paylaştı.

Squatı bıraktım. Tercihimi yogadan yana kullanıyorum.

1

2 Yorumla
- aynadakiajan
  
  1 yıl
  Esneklik iyidir
  
  Yorumla
- u
  
  DedektifMinnie
  
  1 yıl
  Güç içinde yapıyorum, esneklik içinde ama daha esneme aşamasındayım. Çok acı çekiyorum esnerken 😿.
  
  Yorumla
lanetlivisneliilips Takip Et
Guru Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Hip thrusts'ı kaldıramıyorum ki😸 ağırlıksız squats

1

10 Yorumla
- aynadakiajan
  
  1 yıl
  Hafif yap kız onca ağırlığı yüklenme zaten sonra fıtık loading olur Allah korusun.
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Neyseki gtüm güzel icap etmez😹
  
  Yorumla
- aynadakiajan
  
  1 yıl
  One ne şüphe vampir kraliçesi ama oraya değil gözlerine bakarız 😎😃
  
  Yorumla
- aynadakiajan
  
  1 yıl
  Hadi yeme bizi hepiniz aynısınız tayt giyince nereye baktığınız belli edebiyatıda yapma ama şimdi
  
  Jdndndnd🤣
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Üzdü
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Ben oysaki şalvar giyiyordum🥺
  
  Yorumla
- aynadakiajan
  
  1 yıl
  Ooo şalvar severiz 👏
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  https://tenor.com/bfqtK.gif
  
  Yorumla
- aynadakiajan
  
  1 yıl
  Havalara bak 😃
  
  Yorumla
- lanetlivisneliilips
  
  1 yıl
  Tabi
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hip thrusts mı, squats mı?

Hip thrusts mı, squats mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!