Sizce hangisi bacak sıkılaştırıcı ve günce kaçkez artırarak yapılmalı?



Aşk İlişkileri
YKS2026
Gündem
Dünya Kupası
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 

Squat bence setler halinde yap
Araştır
Hepsini yapmalısın
Eveet bazılarını denedim sonra sıkıldım
Her gün yapıyorumdum 15 20 dakika, 1 ay devam ettim sonra sıkıldın tabikide gördüm çok faydası var
Bir kaç hereket yaptım tabikide, devam edersen kalıcı olur evet oluyor
Ölçüm yapmadım zaten kısa süreliğine yaptım ama baya faydasını gördüm toparladı
Rica ederim 🤗
Cevap
2Cevap
squat üst bacak önceliklidir, hip thrust kalça şekillendirme & kaldırma önceliklidir.
Hip trush hiç denemedim ama squat cok etkili
Alaturka tuvalet
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar