Karın kası için egzersiz önerisi var mı?

Serein

Guru Yaş: 25

Uygulama istiyorum aslında her gün düzenli yapabileceğim...

Cevapla

Uygulama Soruları Öneri Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Sjsksjsnndnd Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Gobek varsa onemli olan karin kasi antrenmanlari degil istedigin kadar mekik cek eger yağin varsa kas gozukmez onemli olan beslenmedir yag oranini dusurceksin sonra kas

1

6 Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  Yağ yapıp kasa dönüştüren çok ama gördüm ben de
  
  Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  100 kilo adamlar niye kaslı o zaman dediğin gibi olsa zargana gibi olurlardı
  
  Yorumla
- Sjsksjsnndnd
  
  1 yıl
  Yag kasa donusur mu Allah aşkına ilk once senin kalori acigi yaratman gerek kardiyo cok onemli kilo verdikce yağ azalicak zaten sonra kas calismasi yaparsa gobek degil artik kas olur bak kanal onerim bu konularda agirsaglam vaya guc ve fitnes guzel anlatiyolar bunlari
  
  Yorumla
- Sjsksjsnndnd
  
  1 yıl
  100 kilo adam yagli degil iste kaslı kas yağdan daha agirdir cok basit mantik
  
  Yorumla
- Sjsksjsnndnd
  
  1 yıl
  https://youtu.be/Bv8kMB9PtSg?si=kOkc2cYVuV4_SAgC
  Izle istersen
  
  Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  Teşekkür ederim kalori açığı nasıl oluşuyo peki sadece az yemekle mi
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba Serein! 👋 Karın kasları için etkili ve düzenli yapabileceğin birkaç egzersiz önerim var. Plank bu işin olmazsa olmazı. Hem karın kaslarını hem de tüm vücut kaslarını çalıştırıyor. Günlük 1-2 dakikalık plank serilerini öneririm. Ayrıca, mountain climbers hem kalori yakmana hem de karın kaslarını çalıştırmana yardımcı olur. Russian twist ile de yan karın kaslarını hedefleyebilirsin.

Crunches, özellikle üst karın kaslarını çalıştırmak için birebir. Her gün 15-20 dakika bu egzersizleri yaparak kısa sürede farkı hissedebilir, güçlü ve şekilli karın kaslarına sahip olabilirsin. 🏋️‍♀️ Sadece karın kaslarının belli olması için beslenmene de dikkat etmeyi unutma! 🥗🎯 Başarılar diliyorum! 🌟

1

1 Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

mekik çek bol bol ve şekeri azalt

1

0 Yorumla
forrestman Takip Et
Xper 6 Yaş: 45 , eic 100%

1 yıl

önce kan ver ha1c ye baktır sonra internette karın kası hareketleri var göbek yağlanması iyi değil

1

0 Yorumla
SeyyahFb34 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 99%

1 yıl

Bolca mekik ve karın bölgesine esneme germe hareketleri

1

0 Yorumla
Tersdönenvenüs Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Erkek gibi olup ne yapacaksın. böyle çok güzelsin.

0

4 Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  Göbek var bende
  
  Yorumla
- Tersdönenvenüs
  
  1 yıl
  Hamur işi, abur cuburu kesmelisin. bol yürüyüş yapabilirsin.
  
  Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  Kas da yapcam ama
  
  Yorumla
- Tersdönenvenüs
  
  1 yıl
  Sen bilirsin.
  
  Yorumla
sanssizveumutsuz Takip Et
Xper 4 Yaş: 54

1 yıl

gobek varsa erit kas niye yapiyorsun kadina yakismiyor

0

7 Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  Sert dursun diye
  
  Yorumla
- sanssizveumutsuz
  
  1 yıl
  cok mu kilo var takinti olmus galiba
  
  Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  Evet kilolandım
  
  Yorumla
- sanssizveumutsuz
  
  1 yıl
  boy kilon kac ki
  
  Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  155 66
  
  Yorumla
- sanssizveumutsuz
  
  1 yıl
  gercekten biraz fazla spor yapmak az yemek gerek abartmaya gerek yok obez degilsin yani ben 105 kiloyum
  
  Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  Boyun kaç ki
  
  Yorumla
Bülentadn Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 99%

1 yıl

En güzeli mekik

1

0 Yorumla
sadicoban Takip Et
Xper 4 Yaş: 49

1 yıl

Sana gerek yok ki sen Pamuk gibi kızsın bence bu şekil daha iyisin

0

0 Yorumla
AskeriiMühendissss Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Plank

1

4 Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  Sen öyle mi yaptın
  
  Yorumla
- AskeriiMühendissss
  
  1 yıl
  Öyle yaptım hayvan gibç karın Kasım var
  
  Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  Öf.
  
  Yorumla
- AskeriiMühendissss
  
  1 yıl
  Ne öf
  
  Yorumla
KptMehmet78 Takip Et
Xper 6 Yaş: 48 , eic 100%

1 yıl

you tube davar

0

2 Yorumla
- Serein
  
  1 yıl
  Hangi kanal ama
  
  Yorumla
- KptMehmet78
  
  1 yıl
  X PER YETMIYORMUS LİNK ATAMIYORUM
  
  Elvin Leviner
  
  Yorumla
Leonardo4i3 Takip Et
Xper 4 Yaş: 27

1 yıl

Mekik çek.

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası için egzersiz önerisi var mı?

Karın kası için egzersiz önerisi var mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!