Karın kası için hangi egzersizi yapabilirim?

18 yaşında 45 kiloyum belim oldukça ince herkes bana karın kası yapmamı söylüyo acıkcası ben de istiyorum. Evden yapmak istiyorum ama nasıl?
Karın kası için hangi egzersizi yapabilirim?
Cevapla