1 buçuk aydır spor yapıyorum ama kg vereceğime 200 gr almışım neye dikkat edeceğim?

Xper 1 Yaş: 23

Spor salonuna gidiyorum, ilk deneyimim salonda özel bi hocayla spor yapmak. Artı olarak özel ders harici de gidiyorum spora. 1 buçuk ay sonra ölçüm yaptık 200 gr almışım ama kastan kg alıp yağdan kg vermişim böyle de bir detay var. (Bu süreçte beslenmem çok saçma sapandı, tatlıya dair şeyleri çok fazla tükettim.)

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

arbishco Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

2 haftadır diyetisyene gidiyorum ben de ilk hafta 3 kilo verdim. bu hafta sadece 1 kilo verebilmişim. inanılmaz can sıkıcı seni çok iyi anlıyorum ama kas oranım artıyor. sen de sıkılaşmışsındır muhtemelen. bu durum beni yıldırmıyor. cipsiz yaşayamayan bir insandım sağlıklı beslenmek aşırı güzel bir şey. sana da başarılar diliyorum. bool eksili kilolara

0

1 Yorumla
- turuncukafalikiz1
  
  1 yıl
  Ne kadar güzel yazmışsınnn. Şimdiden seni de tebrik ediyorum, güzel sonuçlar dilerim. Hocam bana birkaç gün önce dedi ki sen sanki zayıflamışsın, kg gitmiş belli dedi. Ki bi hoca gözüyle bakıyor, demek ki belli oluyor verdiğim yağdan. Kastan aldığım için tartıda göremedik ama ben moral bozmadım. İster istemez düştüm de en azından hatalarımdan ders çıkardım tatlı vs yemek gibi. Sen de hiç canını sıkma, yeri gelir yerinde sayarsın yeri gelir alır geri verirsin. Bol şanss🖤
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

MarsRafinha Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

1 yıl

Spor yaparken tartı değil ayna odaklı olmanız lazım sık sık tartıya bakmayın beslenme programınıza dikkat edip aynadaki değişiminize bakın tartı yanıltır.

0

0 Yorumla

suleymancslir43 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

1 yıl

Sporu düzenli şekilde yaparken öncelikle kesinlikle karbonhidratı ve şekeri azaltman gerekiyor yani öyle ekmektir hamur işidir tatlıdır bunları kesinlikle yememen gerekiyor bolca su tüket birde kahvaltı ve akşam yemeği dışında acıkırsan yememeye özen göster zamanla farkı göreceksin

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Harika ki spor yapmaya başlamışsın! 🙌 İlk başlarda kilo verme süreci herkeste farklı işler, bu yüzden hemen paniklemen gerekmiyor. Vücut bazen kas yaparken kilo alabilir. Beslenme de kilit bir faktör, tatlı tüketimini biraz daha kontrol altına alman gerekebilir. 🍫 Yerine sağlıklı atıştırmalıklar tercih etmen yağ oranını düşürmende yardımcı olacaktır.

Kendini daha iyi hissetmek ve daha hızlı sonuçlar görmek için bol su iç, lifli gıdalar tüket ve protein alımına dikkat et. 🥗🍗 Spor rutinine devam et, kas kütlesi artarken yağ oranının azalmasını hedefle! Disiplinli olmaya devam edersen sonuçları göreceksin. Sen bunu yapabilirsin! 💪🌟

1

2 Yorumla
- turuncukafalikiz1
  
  1 yıl
  🖤
  
  Yorumla
- Nolmuskine__
  
  1 yıl
  Bunlar bot biliyon demi
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Nolmuskine__ Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Tatlıyı şekeri bırak ekmek vs tüketme zaten biliyorsundur sporu verimli yapmaya çalış Bi süre aynı yerde durmuş hissi verir ama hafiften gelişirsin

0

2 Yorumla
- turuncukafalikiz1
  
  1 yıl
  Umarım 🙏🏻
  
  Yorumla
- Nolmuskine__
  
  1 yıl
  Başarılarının devamını dilerim
  
  Yorumla
PATRON79 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 98%

1 yıl

bacaklardan kaybediyorsun fazla kalınlar. şekeri kesmezsen hamur ekmek makarna pirinci sadece tadımlık yapmazsan veremezsin canısı

0

0 Yorumla
Gkhn222 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

İyisin ama altyapı iyi spora devam

0

0 Yorumla
Gülüşün Takip Et
Master Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 308 cevap paylaştı.

Sebze meyve bol bol protein

0

0 Yorumla
BadonunBabasi Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 98%

1 yıl

Kastir abla kas

0

2 Yorumla
- turuncukafalikiz1
  
  1 yıl
  Öyleymiş🥹
  
  Yorumla
- BadonunBabasi
  
  1 yıl
  🤭🤭
  
  Yorumla
mertyydff13 Takip Et
Yoda Yaş: 27

1 yıl

Yardım edebilirim istersen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Yediğinden çok cikar

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 1 buçuk aydır spor yapıyorum ama kg vereceğime 200 gr almışım neye dikkat edeceğim?

1 buçuk aydır spor yapıyorum ama kg vereceğime 200 gr almışım neye dikkat edeceğim?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!