Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
sabah aç karnına spor yapmak ile akşam yemeğinden 3,5 saat sonra spor yapmanın bi farkı var mı? yani bahsedildiği kadar çok büyük bi fark?
Diyetisyenler ya da antrenörler cevap verebilir mi?
Gizli Üye
(18-24) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
4Cevap
pilates hocasıyım aç karnına spor yapılmaz ne aç nede tok olucaksın arada
neden yapılmaz ki
cunku acken vucudun proteıne ıhtıyacı vardır tokkende vucut hantaldır
kardiyo yapiyorum yine mi protein odaklı olmam lazim
tabiki fizik olculerın gerekıyor detay ıcın
Yaptktan sonra neler yiyorsn
porsiyon kontrolü yapiyorum. ekmek yemiyorum seker yemiyorum çok yağlı şeyler yemiyorum eğer bi şeyi tavada yapacaksam onun yerine haslama ya da firinda yapmayı tercih ediyorum. kendimi baskılamamaya dikkat ediyorum açıkçası ama serbest de birakmiyorum tabii ki
Kuruyemiş yiyor msn
Fark yoktur, sabah aç karna su bile içilmeden karın antrenmanı yapılirsa etkili oluyor ama.
Sabah istersen 30 dakikalık yürüyüş 15 dakikalık koşu kanda boş dolaşan yağ hücrelerini yakmakta fayda sağlar, ancak bu şekil yapmasan da kilo verebilirsin. Aç karna ağırlık antrenmanı yapılmaz ama.
ben sadece kardiyo yapıyorum o zaman sabah mi yapayım
Sabahları zor oluyor, gün içinde de yapabilirsin sorun olmaz.
ay evet daha çok acıkıyorum kontrol zor oluyor
Evet kan şekerim düştüğü için. Gün içinde yap rahat edersin, dışarıda zor oluyorsa evde de yapabilirsin. Bence öncesinde, 100 tane mekik, 50-100 tane şınav, 100 tane de squat yap, maksimum süre ile 4 set plank yap, sonrasında ise kardiyonu yap. Mekik, squat ve sınavı her gün yapmana gerek yok haftada 4 gün yapsan yeterli. Planki her gün yapabilirsin.
şınav çekemiyorum zorlandıgım için
bi de şınav squat derken yorgunluktan cardio yapamam o beni cok zorluyor
50 tane yap o zaman vücudun sıkılaşsın zaten hamlık acısı çekersin birkaç gün. Şınavı dizlerin yerde çekebilirsin. Göğüslerinde küçülme olursa şınavı bırakabilirsin. Ağırlık antrenmanı yapmıyorsun kardiyo ile verince vücudun sıkılaşmaz o yüzden dedim. Kardiyoyu 6 gün yap istersen 1 gün dinlendir kendini o dinlendirdiğin gün de ağır şeyler yeme.
sabah metobolizma daha çok hızlanır
Hiç bir fark yok