55 kiloyum, hafif göbeğim var. Onu nasıl götürebilirim?

Question

Zayıf olmama rağmen hafif göbeğim var belim de ince ama bu nasıl oluyor anlamıyorum

LastGuest · Accepted Answer

Yine bir skinny fat vakası :) bol su içip, protein içeren bir besinler tüketmen gerekiyor. E tabi spor da yapacaksın. Bu sayede vücudun enerji ihtiyacını yağlardan karşılarken, onları yakmış olacaksın. Merak etme kas inşaası çok zor ve uzun bir süreçtir. Kolay kolay kas yapmazsın. Kötü bir görüntü de olmaz. Hem spor yaparken sana katacağı artılar da olacak. Karnın düzleşirken, belin de incelecek, kalçaların da sıkılaşacak.

Spor yapıyorsan uyku düzeni de çok önemli. Yeteri kadar dinlenmen gerekiyor. Sen en iyisi güzel bir spor salonu bul, hemen başla.

MıkeUsta · Accepted Answer

Un, şeker, tuz kesiyosun sabahları aç karnına detox kahvaltıda acı biber k özlemesi 1 saat sonra Türk kahvesi. Günde 5 litre su içiyosun akşamları sadece salata veya haşlanmış sebze yiyosun. Yediğin her şey haşlanmış olacak tava yemekleri yok bu kadar

kizilatesperisi · Accepted Answer

Herkese söylüyorum, yine söyleyeceğim.
Hafif göbeği olan ve belini "üzerinde ugrasilmis" bir görüntü vererek inceltmek isteyen kızlarım ilk iş ekmeği sonra da yapay şekeri (yani bütün ambalajlı abur cuburlar, soslar vs) keserek Russian Twist hareketini denesin ve bu hareketi ağırlık olmadan yapsın. Farkı goreceksiniz

Merymerakediyor · Accepted Answer

Kadınlar da bu gayet normal. Herkeste var emin ol. Spor yapabilirsin. Ama ekmek yeme bence. Bir de glutene alerjin olabilir. Göbek dediğin alerjiden kaynaklı çıkmış olabilir yani doktora görünebilirsin bende de durum aynı.

Mario45 · Answer

Diyet ve spor ile 1-2 ayda tamamen sorunu çözebilirsiniz.

ft06yl · Answer

Anlatırım da uygulayacağınızı pek sanmıyorum

Barış_LonelyForever · Answer

bence mekik çek. ve Karbonhidratı azaltman gerekiyor

chefmaster · Answer

Bence bu hafif göbek olayını düzeltmek tamamen düzenli ve dengeli bir şekilde yaşam tarzını değiştirmekle alakalı. İlk olarak, fazla stres yapmadan küçük değişikliklerle başlamak en iyisi. Karın bölgesindeki yağları eritmek için özellikle beslenmeye dikkat etmek şart. Rafine şeker, beyaz un gibi şeylerden kaçınmaya çalışırken, sebze, protein ve sağlıklı yağları arttırmak en iyisi olur.

Tabii ki bir de hareket önemli. Göbeği eritmenin en etkili yolu bence düzenli olarak kardiyo ve bölgesel karın egzersizleri yapmak. Günde en az 20-30 dakika hareket etmek bile fark yaratabilir. Ama sabırlı olmak lazım. Hızlı sonuçlar beklemek yerine, vücudu tanıyıp ona göre adım adım gitmek daha sürdürülebilir.

avicenna90 · Answer

Sporda karın çalışıcaksın ve göbek yağını eritici kürler var diyetisyen eşliğinde başlayabilirsin veya sabahları aç karınla 200ml suya bir tatlı kaşığı elma sirkesi yağ yakıcıdır👍🏻😉

1903Burak77 · Answer

Profesör gibi boş boş konuşanları sallama, plank mekik gibi bilinen sade karın egzersizleriyle en az 2-3 ay (kişiye göre)
Dediğin gibi hafifse göbeğin eritirsin.
Sonrasında istersen devam et vücudunu geliştir.
(Kendimden biliyorum baya bi kilo vermiştim.)

codemunyazilimcisi · Answer

Bence bırak kaldın:) ayva göbeği mi elma göbeği mi ne diyorlar ya o tatlı ufak göbek dimi:) bence taaa hh rik edici hiç elleme:) özellike elbiselerde:)

Mericeyn10 · Answer

Ay bende de aynı çok kşlolu değilğm 184 boy 73 kilo gayet normal fit. duruyorum ama göbek bar 65 kiloykan bile vardı göbek ya yapıyla alakalı biraz ra

Nemesis3435 · Answer

Ufak bir göbekse dert etme kızlarda tatlı duruyor. Ama Çoksa gece yemeği kes ufak bir kardio yap ve porsiyonunu yarıya indir.

Yagrop · Answer

Hafif göbek iyidir kadinda. Göbek basit karbonhidratı fazla tüketmek hareketsiz olmaktan kaynaklanır.

vesvesex · Answer

O göbek değil alt karın yani mideyi küçültmen lazım galiba ya da  işkembe mi idrar torbasımı bişey işte

Abdulkadir_King · Answer

Karin egzersizleri YouTube video çok, koşu, mekik, zumba , şekerden ekmekten uzak duracaksın yağ yapar karında. Memleket nere?

Kauren · Answer

Beyaz Un tüketmemeye çalış. Günde 2 litre su içmelisin. Spor olarak kalır bölgeni çalıştıracak egzersiz yapabilirsin.

pinkcivcivv · Answer

Skinny fat deniyordu sanırım. Yağ oranın fazla. Bol protein az karbonhidrat ve sıkılaşmak için spor yapmalısın.

İstavritliAşure · Answer

Tabii yapıştırıyorsun hamur işi göbek eritmenin en kolay yolu yaşına uygun bir sevgili bul beraber eritirsiniz

AlininAnnesi72 · Answer

Bisiklet sür yağlı yemeklerden uzak dur yürüyüş yap bol bol erir göbeğin

Arif_89 · Answer

Hafif olunca bazen tatlı olabiliyor. Bence takma sağlıklı beslen sadece

Necro12345 · Answer

Diyet yapacan. Mekik çekecen  Yürüyüş yapacan

salsero038 · Answer

Yağ ve kas oranıni değiştirerek. Fitness yapıp yeme alışkanlıklarını düzene koyman gerek...

pıtırcıkselin · Answer

O kadar olur be canım gitmesin bişey olmaz (dyt. Öğrencisiyim)

KingNothing01 · Answer

Tükettiğin şeylere dikkat et şişkinlik yapıyor olabilir

purplewater75 · Answer

Ben de 100 kiloyum zayıfım ama göbek bende de var. Ben uyku hapı kullanıyorum o acıktırıyor.

ogeliyeah · Answer

Şekerli ve unlu şeylerden biraz uzak dur gider

Nergiz11 · Answer

Az yiyorsun ama klitrsiz zararlı yiyecekler protein ye

jackdaniels24 · Answer

Ekmek yememen lazım birde düzenli spor yaparsan kurtulursun göbeğinden

Gizli Üye · Answer

Nereye goturcen nereye gidrsen oraya goturursun

Gizli Üye · Answer

Bence doğal kadinlarda rahim var mesane var dum düz göbek biraz zor bazende gaz kaynaklı oluyor

Gizli Üye · Answer

Skinny fat’in olabilir. Yüksek protein düşük karbonhidrat bol egzersiz zorla kendini😄

Gizli Üye · Answer

Kadında hafif alt göbek çok seksi duruyor oranın şiş olması daha kadınsı

gizlitarifi · Answer

Ayy skinny fat zor zanaat spor yapman lazım ağırlık falan

ahsensen00 · Answer

Ben de aynı sorundan muzdaribim hamile gibi geziyorum ortada

Zehrauzgun · Answer

Termal korse kullanıp kardiyo yapabilirsin yürüyüş bile yapsan düzenli faydası olur

0dokuz31 · Answer

Bolca su iç ve bağırsaklarını temizleyecek takviyeler kullanabilirsin.

öylesinekız1 · Answer

Her sabah sade kahve iç aç karna zaten yok tutuyor fincanla ama ben öyle yapıyorum ve gayet memnumum

Gentileman1234 · Answer

biraz kosacaksın tempolu sekilde istikrarı bozmadan

Kuzeypars · Answer

kalori açığı bırak karın kası egzersizi yap 2 ayda tamam

BeyazMamba · Answer

Mesane yüzünden. Normaldir o.

alfkskskrke · Answer

Yavrum o normal yaa bendede var

Gizli Üye · Answer

Ben Hakan lütfen engeli kaldır senin le konuşmam gerekli önemli

ecoocoeco · Answer

Alt göbekten mi bahsediyosun normal mi

btflyx0es · Answer

Kardiyo yap ter içinde kal Karşim benim

neydineoldyy · Answer

Ekmek yeme , seker tüketme,

Ocs06 · Answer

55 kiloda göbek narasın kız 🤦

1ömeryıldırımm · Answer

Götürme kalsın öyle 😂

gülli1 · Answer

Benim göbekte gitmiyor maalesef

aitowa · Answer

Vücut tipin öyleyse 40 olsa da gitmez

Redamancy-4 · Answer

Karbonhidratı azaltman gerekiyor

Agitator_Ambush · Answer

Mekik çek bol bol

Sundaddy · Answer

Abur cubur ya da  asit şeker ödemi

Gizli Üye · Answer

Hafif göbek olması normal

ayşe_28 · Answer

Leslie yap duzenli

isabella181919 · Answer

Spor yaparak ancak

barbar8888888888 · Answer

Yaglardan sorun etme

ardaunsal · Answer

kadın dediğin göbekli olur zatenn bişe olmaz

bfbfatih · Answer

O geçer zamanla

Sıradan33 · Answer

Boy kaç ki

Olgunateş · Answer

Hafif göbek

emir01x · Answer

Karın egzersizleri yap

KerpetenRamiz · Answer

Şu diyeti yap

Darbeli_Hilti · Answer

O kadar göbek iyidir

55 kiloyum, hafif göbeğim var. Onu nasıl götürebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

55 kiloyum, hafif göbeğim var. Onu nasıl götürebilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!