Vücut geliştirme yapıyorum ama işe yaramıyor?

Gizli Üye

(30-35)

1 aydır Vücut geliştirme yapıyorum gelişemiyorum neden olabilir?

Cevapla

İş Soruları Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

idealkiloxcom Takip Et
Bilge Yaş: 52 , eic 73%

+1 yıl

Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.
Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için
Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için :
Ya da
ordan kilo verme sayfasını oku. https://
/#! kilover/cbv6
Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
Ginseng için https://
/#! ginseng/cceg
Çörek otu için https://
/#! corekotu/c20oy Bazı bitkilerin şifaları için https://
/#! bitkiseltakviyeler/c23p4 burada yazılanları oku bir bir ve uygula

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler uzman ;)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bak birader arkadaş ortaminda surekli neden bir spor salonu acmiyor dedikleri biriyim. Buradaki insanlarin 1 ayda olmaz demesi yanlis bisey. Ilk basladiginda 1. Ay kesinlikle gozle gorulur bir fark yasarsin zaten. Eger hic fark yoksa bir yerde yanlis yapiyorsun. Tahminimce cok hafif çalışıyorsun ve de beslenmeye dikkat etmiyorsun. Bir de programin yanlis yaziliyodur. Esneme germe yapmiyosundur. Nefes alma verrme tekniklerini bilmiyosun dur. Var da var :D

0

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Tesekkur ettim eger ayrintili konusmak istersen sorabilirsin istedigini ysrdimci olmaya calisirim bilmiyossm da bilmiyorum derim
  
  Yorumla

Scheat Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 54%

+1 yıl

1 ayda imkanı yok zaten. İlk 4 aydan sonra fark edersiniz.
Bol protein şart, yırtılan kaslarınızın kendisini onarması için.
Sabahları 5 yumurta sadece 1'nin sarısını alın, pişirin yeyin.
Yiyebildikçe beyaz/kırmızı et tüketin.
Baklagillerde lazım.
-Mercimek, bulgur pilavı vs
Protein tozu kullanabilirsiniz.(merdiven altı olmayan)
Bir de Lazer Angelov'un YouTube'dan videolarını takip edebilirsiniz.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eyvallah :D
  
  Yorumla
- w8forrme
  
  +1 yıl
  1 ayda bisey olmaZ mi sbxbxvxgszxg gv svgssgs sesli guldum
  
  Yorumla

pitho1287 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 45%

+1 yıl

Sporla birlikte protein destegi alman gerekiyor tavuk yumurta vs. Arkdasim gunde on tane haslanmis yumurta beyazi yiyordu.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen haklısınız pek beslenemiyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

clup_night Takip Et
Xper 2 Yaş: 44 , eic 65%

+1 yıl

Dogru yapiyorsan devam et zamana birak cunku hicbisey bir anda olmaz yavas yavas gelisir;)

0

0 Yorumla
niksizzz Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

Cok erken daha. İlk uç ayda belirti baslar. Pes etmee

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama beslenecek param imkanım yok :(
  
  Yorumla
- niksizzz
  
  +1 yıl
  İlk uç aydan sonra protein tozu kyllan. Kimse sqdexe gidalarla tam beskenemez.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen haklısın :D bu sıralar çalışıp protein tozu alıcam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  önceden altyapım var
  
  Yorumla
TheArrow44 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Sağ kola çok yüklenmissindir butun kas oraya gitmistir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bu çok saçma bir mantık olmuş
  
  Yorumla
msahin35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Dogru beslenme hareketleri doğru yapma ve dinlenme en az 6 ayda belli olur.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

1 aydır olacak bişey değil en az 3 ay daha yapman gerek

0

1 Yorumla
- w8forrme
  
  +1 yıl
  Olur 1 ayda gozle gorulur fark olur yapmayi bilmiyo. d
  
  Yorumla
westprine Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

oraya gidince sor hocaya hareketleri doğru yapıyormuyum diye?

0

0 Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

1 ayda ne bekliyorsun ki en az 5-6 ay

0

0 Yorumla
kaptanpırays Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 402 cevap paylaştı.

proteinsiz vücut gelişmez

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  protein tozu mu?
  
  Yorumla
- kaptanpırays
  
  +1 yıl
  illa toz olmak zorunda değil bol bol hayvansal gıda tüket. et, süt ürünleri, yumurta
  
  Yorumla
missqizemli Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 766 cevap paylaştı.

1 aydan bişey olmaz düzenli çalışman lazm

0

0 Yorumla
ezgi26 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

yeterince çalışmıyosundur belki de

0

0 Yorumla
KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Sabir et

0

0 Yorumla
idilmerve_GS Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

kilo dengesizliği

0

0 Yorumla
fatalerror_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

1 ayda olmaz

0

1 Yorumla
- w8forrme
  
  +1 yıl
  Gozle gorulur byuk fark olur ilk 1 ay. Calismayi bilmiyo arkadas. d.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücut geliştirme yapıyorum ama işe yaramıyor?

Vücut geliştirme yapıyorum ama işe yaramıyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!