Aynı kiloda kalıp (hatta belki kilo alıp) sıkılaşmak mümkün mü (detaylar açıklamada)?

O zaman kusura bakma lütfen 😊🙏 bazen gerçekten 7kg vermek için diyetisyene gidenler var dünya kadar para vereceğine herkesin tahmin ettiği gibi az yemiş olsa zaten kg vericek 😀 ama tabi senin durum biraz farklıymış

Bu arada vücut yapısı biraz genetik yani vücuda bak kilo veriyorum karın bolgesin ver kalça kalsın diyemiyorsun ancak istediğin bölgedeki kas gruplarini çalıştırıp teşvik edebilirsin incelme konusunsa ise umarım vücudunun her yerini olmuşsundur iç bacak basen bel göğüs ve kollar olarak

O kadar takıntılı değil misin 😅😂 bence takintilisin hatta bu takintindan dolayı diyetisyene gitmişsin diyetisyenin seni yönlendirmesine rağmen takintindan dolayı ona inanmiyrosun gibi 😀 umarım istediğin gibi sporda tekrar sayılarını daha uzun yapmaya çalış misal orada da bir 100mtre koşucusu ile maraton koşan kişilerin vücutlarını düşün ne kadar tekrar o kadar ince ve dayanıklı kas demek

Alt karın kaslarını eritmek zaten çok zor ancak belli başlı hareketler vae yüzme tüm kas gruplarını calistiriyor senin ekşime çokta zorun olduğunu dusunmuyroum o bölgenin de tabi ki önemli olan senin kendi vücudunu beğenmen ama zaten zayifsin belli bri süre sonra diyet programına uyunca o da düzelir genel anlamda vücudun ve yüzün güzelse çok aşırı olmadığı sürece bence siritmiyor 😀 tabi bir Survivor nahigan olmadığın sürece 😅

Nagihan Nagihan 😂

Hala biraz diyorsun ama ayıp ayıp 😂 sen bu alt karın yüzünden bence Nagihan gibi olursun ve hala alt karnım duruyor dersin gibi 😅😂 hafif kaslı ve dolgun ufff taş taş diyeyimde fazla takıntı yapma artık akışına bırak herşeyi gayet iyisin işte bunu kabullenmen için ne yapmamız lazım şöyle yapalım 😅😂

Alt karın kası 5cm mi onu nasıl ölçtün ki 😅 o ölçü çok pardon ama popo ölçüsüdür alt karın kasları zaten hemen bacak üstü ve popo üstü gibi ölçmek zor yanj goruntusu önemli 😅

Hangi birisin nerden cevap vereyim bilemedim çok uzun ve düzgün yazıyoruz şaşırdım şuanda 😂😂 şimdi şöyle bir konuda ve üstelik sanırım uzun süredir takıntı yaptığın bir konuda öyle duzeldigini kabul etmek zordur aslında orada yağ fazlalığı da olmayabilir omurilikten kaynaklı bir görüntüde olabilir bazı kişilerde oluyor sende görmüşsündur çok pardon ama o bölgeyi elinle kontrol et deri kısmını yani yağ var mı yok mu 😅 evet o bölgeyi biliyroum ama orasını olcemezsin diye düşünüyorum tam leğen kemiklerinin ortası ancak alt karın kaslarının üst kısmını olecebilirsin ve arka kısmında popo var zaten 😅 inceliyroum dersen popo egriyirdur gerisine sen karar ver artık ama düz bir görüntü elde etmen zor ama imkansız değil yeme içme düzeni ağırlıkta alt karin programı ve en önemlusi beslenme özellikle bağırsakları bosaltmakta etkendir diye düşünüyorum

Aslında aneroksiya için daha zamanın var istersen zombi gibi ortalıkta dolasabilirsin 😅 şuanda ideal kilondasin zaten fazla zorlma kendini alt karın kaslari için olmadi sen daha iyi bilirsin neydi o liposuction olaylarını de deneyebilirsin 😅 her türlü destegi veriyorum bak olmadı en azından herkesin duasını almak için lokma doktururuz 😂😂

Kız korktum bı an biliyor musun yazmayinca yanlış bir şey dedim acaba diye arada çünkü latife yapmistim 😅😂

Dur yazdıklarını okuyayım şimdi 😀😂

Evli misin veya ailenle mi yasiyorsun olmadı sevgilin varsa eğer bı belini kontrol ettir yaa popo üzerinde omurilik içeri doğru ise boşuna uğraşma egritmek için yalnız bu durum olursa ne gülerim yaa 😅😂😂 sen git o kadar şey yap ama aslında sorun durustan kaynaklı olsun 😅 regl konusunu bilmiyorum açıkçası sadexe regl olunca kızlardan uzak durucaksin tabiri caizse ölü numarası yapicaksin gel gel git git yani 😂 birde okay mi dedin sen şakacı seni 😂😂

Sen zaten zayifsin 😂 sadece hem zayıf hemde göbeğin var dünya da ilk 😂😂😂

eee tabi herkes güzelliğinin peşinde demek kimse alt karın kaslarina bakmıyor baksa herkes uzaklasicak 😂😂 şaka şaka 😅 Kariye kadını mi kariyeriniz nedir acaba hayır bu yaptıkların ettiklerin ancak bir maken uğraşır düşüncesindeyim 😅 hakim veya savcı çıksın nasıl bozulurum yalnız o kadar laf attım ama olsun Silivri sıcaktır önümüz yaz 😂😂 yuzme tüm vücut kaslarını çalıştırıyor evet doğru ama iskelet sistemi denilende bir şey var sonuçta ona da mudahale edemiyor 😅

Belim içeri doğru nasıl egriliycek ki 🤔 onun yerine popon şekillenmiş yani büyümüş veya kıvamı olgunlas mi sertleşmiş mi diyeyim ne diyeyim bilemedim yani popodsn kaynaklı sana öyle geliyorsa olabilir 😅

Müzisyen ve ogretmen için sen bu kadar boş vakti nerden bukuyorsun acaba merak ettim 😂 hem spor hem yüzme hem beslenme nasıl yetisiyorsun her yere o kadar 😅😂 yalnız yaşıyorum sağlıklı besleniyorumun anlamı zaten yemek yapmıyorum oluyor 😂😂 bende denedim onu 1-2 ay bizimkiler memlekete gidince 5-7 kilo verdim ama yemek yapamamaktan 😅

Tabi o dönem hem iş hem ev işleri zor oluyordu 😂

Ağrı yoksa çalışma yok diyerekten popo ağrıyorsa doğru yoldasin sadece merak ediyorum bacak çalıştıktan ertesi gün nasıl ayağa kalkıyorsun daha doğrusu kalkamiyorsun 😅😂😂 hayır yanlış söyledin yedigkn karbonhidratlsr popoya porteinler alt karina gitsin lütfen 😅

Maşallah diyelim o zaman 10 parmagimizda 10 marifet 👏👏🥳 dur dur sana biraz gaz vereyim sabah sabah 6da kalkipta sıcacık yataktan çıkıp spora gidilir mi yaa aaa pardon bu biraz tembel gazı oldu 😅😂😂

Sana da iyi geceler keyfi sohbet için teşekkür ederim gizli olmasan takip ederdim açıkçası ama yapicak bir şey yok umarım karın kasları istediğin gibi olur keyifli sporlar iyi eğlenceler 😀🥳

Yaa uzun uzun yazıyoruz ama. koni konuyu karıştırıyor az önce iyi geceler dedim şimdi dedilerine cevap yazarsam hepsi havada kalıcak sen uyucaksin falan zaten muhtemelen sabahta yazmazsin falan kararsız kaldım bak şuanda 😂

İlk bacak antrenmanı çok komik oluyor yaa akşam yatıyorsun sorun yok ama sabah her şey istediğin gibi gitmiyor daha doğrusu sen bacağını atiyorsjn ama bacağın gitmiyor 😂😂 yataktan kalmayanlari biliyorum 😅 hep birlikte bu gece bu istek için dua ediyoruz 🙏😂😂

o nasıl mümkün ya

merak ettim