Zayıfladıktan sonra sabit kiloda nasıl kalınır?

Akrep-Bir_Adam

FenomenMaster Yaş: 31

Zayıfladıktan sonra sabit kiloda nasıl kalınır?

Verilen kilolar neden geri alınır?

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

İnci_tanesiii Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl
Merhaba🌸
Hedef kiloma ulaştım bu kilomu nasıl korurum?
Sabit bir diyet programına gerek kalmadan, sadece günlük yaşantınızda yapacağınız
birkaç değişiklik sayesinde verdiğiniz kiloları koruyabilirsiniz.
Pek çok insan verdiği kiloyu diyeti bıraktığı zaman tekrar alır. Çünkü diyet boyunca az yemek yiyerek istenilen kiloya ulaşılır. Ancak
daha sonra yanlış yemek düzenine geri dönülür ve tekrar kilo almaya başlanılır. Fakat
verdiğiniz kilonun kalıcı olmasını istiyorsanız,
sağlıklı beslenme ve egzersizi hayatınız boyunca devam ettirmelisiniz.
Kilo korumak için tavsiyeler.
- Akşam yemeğinde sebze tüketin.
- Günde 2,5 litre su için.
- Yemeklerinize baharat ekleyin.
- Hergün bir saat yürümeye özen gösterin.
- Abur cubur kaçamaklarınız daölçüde olun.
- Moralinizi daima yüksek tutun.
1

1 Yorumla
- Akrep-Bir_Adam
  
  +1 yıl
  Çok amaaaa çok teşekkür ederim değerli yorumunuz için bayan İnci hanım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

redflowers008 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 89%

+1 yıl

Örneğin; kilo almak için 2200 kalori tüketir, sabit kiloda kalmak için 1800, kilo vermek için 1500 (temsili sayılar). Bu kişi kilo verdikçe sabit kiloda kalmak için 1600 kalori tüketmesi gerekir mesela. Ama gider 2000 kalori tüketirse kilo alır. Yeni kilosuna, yani yeni yağ oranına göre beslenmeli. Aktiviteyi azaltırsa da daha az yemeli.

1

0 Yorumla

persordinary Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Spor şart gerisi yalan

1

1 Yorumla
- persordinary
  
  +1 yıl
  Eig için sağol😁
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Haylazzponçik Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 97%

+1 yıl

Nasilsa kilo verdim diyerek eski alışkanliklara geri donersek

1

0 Yorumla
Debb_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 89%

+1 yıl

kalori hesabı yaparak yemek yiceksin günde yaktığın kaloriye göre yemek yiceksin

1

0 Yorumla
RamiRami Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 96%

+1 yıl

Beslenme düzeyini belirlersen kalırsın

1

0 Yorumla
serbestişçi Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 68%

+1 yıl

spor yaparak

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıfladıktan sonra sabit kiloda nasıl kalınır?

Zayıfladıktan sonra sabit kiloda nasıl kalınır?

Hedef kiloma ulaştım bu kilomu nasıl korurum?

Kilo korumak için tavsiyeler.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!