3 gün squat yaptim hemen kalcam dışa cikik ve yus yuvarlak oldu bu kadar cabuk normal mi?

Birde bacaklarim hemen agridi kalcam vs kalcmda baya cikil oldu 3 günde bu kadar hizli verim alir miym?

Güncellemeler
+1 yıl
Ben gecmiste yapmistim orada da verimli sonuc almistim Şu an da 2kg ile yapiyorum
3 gün squat yaptim hemen kalcam dışa cikik ve yus yuvarlak oldu bu kadar cabuk normal mi?
Cevapla