43 kiloyum, kas kazanmak için günde 120 gram protein yeterli mi?

Kg başı 1.2 gram almalısın ama bunu hesaplarken yağ oranını kilondan çıkarmalısın. Diyelim ki 50 kilosun yağ oranın %20 50 den %20 çıkınca 40 kalır. Bunuda 1.2 ile çarpınca 48 gram yapar. Yani et süt yumurta vs ye fazlasıyla gerekeni alırsın

Diyetisyenin ciddi söylüyorum bilgisiz birisi. 120 gram proteini vücut geliştirme yarışmalarına katılanlar anca alıyor. Eee sen yarışmacı değilsen hormin iğneleriyle şişmeyeceksen 1.2 gram üstünde alırsan yağlanır obez olursun

Kızım başka diyetisyene git hatasını sana anlatsın. Bu arada belki doktorum nereden biliyorsun bunu bilmiyorsun. Neyse inan bir dolandırıcıya git yolundan hadi iyi geceler

Yemin et

Ahahahahahah gerçek hayatta nasıl duruyorsun aceba

Böyle kaçan sincaplar aklıma geldi ona benzettim 😂

Ahahahaha minyon tiplisin hemen kas kazanırsın sen boyun kısa hem 1 yılda halledersin vucudunu

Spora soralım bakalım belki yardımcı olur sana 😂

Alt karından kastın göbek sanırım senin gibi birinin göbeği ne kadar olabilir ki 😂 bunun için tavsiyem mekik çekmen ve her sabah aç karın ile yarım limon sık bardağa ılık su döküp karıştır iç çok fazla limon sıkma şeker hastalığını tetikler

Ama önemli olan bacak değil dediğine göre devasa bir göbeğin gitmesi lazım 😂

Senin gözünden yorumluyorum ya

ahahhaha