Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Gündem 
Özel Gün & Sürprizler 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
6 yıldır fitness ve sporla ilgilenen birinin max çıkacağı squat ağırlık kaçtır ve squat ağırlık en fazla ne kadar olur?
Spor squat hakkında?
Gizli Üye
(18-24) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
Limiti zorlarsa 200 ü görebilir ama sırtın aşırı dayanıklı olması gerekiyor.
Sırtım dayanıklı o konuda iyiyim
Kendin için sordun demek. 200 basma bir anda. Seni çok zorlamayacak ağırlık ile başla. Mesela ben 180-190 girdim bi ara, hareketi yaptım ama bir hafta merdiven çıkamadım 😅
Ahahahaha aman dikkat et sakatlanma yaşama 190 görüyorum 200 çıkamadım 3 aydır
Dikkat ediyorum zaten normalde de bu hareket biraz sinsi. Hareketi rahatça yapsan bile ağrıları oluyor, onu anlatmak istedim. 200 e çıkamadım diye de takılma, ha 190 ha 200. Kovalayan yoktur herhalde seni😄
Süreklilik içinde 190 olunca ilk 1 hafta gibi sizlanmasi çok olmadı bende bi kere 200 görsem içim rahat edecek ahaha
Ee tabi kasların alıştı hareketin dinamiğine sorun olmadı.
195 e takıl biraz, sonra da 200. Daha sağlıklı olur bence. Konudan bağımsız merak ettim de leg press de kaç ile gidiyorsun şu an?
Bende öyle düşünüyorum biraz daha yatkın olduktan sonra 200 çıkarım leg press olarak 210 ve üstünü görüyorum
Tebrikler, hakkını veriyorsun.
Teşekkürler 🙂
100 kilo yeter
Boy kilo kaç ki
Boy 179 kilo 65
Oo sporcusun baya baya
Ama yine de beli sakatlama dikkat et
Sporu sağlık ve fit görünüm için yapıyorum tavsiyen için teşekkürler
Ben de spora başladım boyumuz aynı ama salondaki hocaları beğenmedim pek
Ne konuda beğenmedin yönlendirmesi mi program vs
Ya gizliden çıktım mesela bir kaç sorum var düzgün yanıt alamadım sen bilgili birine benziyorsun…
Sormak istediğini sorabilirsin
Peki neyse