170 boy 57 kg nasil kendimi kilolu gibi hissediyorum :( ? ?

her sabah 3 -4 dilim ananas ye, öğleyle sabah arasında mutlaka bir dilim ekmekle kahvaltı veya sütlü bişeyler ye. bu müsli olabilir. öğle yemeğinde bir dilim kıtır ekmekle mutlaka salata ye. öğlenle akşam arasında çiğ badem, kuru kayısı veya meyve ye. akşam yemeğinde mutlaka et ile beslen. bunu haftanın 5 günü yapıp 2 günü serbestsin.. sadece 2 hafta bunu yaparak 3-5 kilo verirsin garanti..

sofun surda yazmışsın anlamadım

anladım.. okulda kesinlikle fast food tüketmemeni tavsiye ederim, o sıralar içinde diyet kraker veya sulu yemekler tüketmeyi dene.. Lise mi üni mi okuyosun

o zaman bu çok zor olmasa gerek. okulda çok zorlanmazsın. dene mutlaka

zaten ikinci haftanın 2. veya 3. günü fark ediceksin. su tüketmeyi unutma. bu arada biraz da yürümen gerekiyor.. bir öğrenciye ne çok sorumluluk yükledim yaa :))

asıl sen şakamısın.
bilmeden daha konuşuyorsun

Bende bir gerizekalıyla konusmus gibi hissettim şimdi :@

Bak bnmde boyum 1.80 uzun sayılmam lakin 1.70 lik kız bile cok gelir bana demem o ki önce su kısayım muhabbetinden kurtull..

Anadım. Yaş kaç?

Peki kib tatlım kısa veya kiloluda degilsin unutma tamam mı:)

2-3 demeye calismis :) bence kilon gayet iyi. cok ince olursan da hos olmazsin ama kemik torbasi olma da sonra, boyun iyi zaten. kilon da tam

o zaman tutacaksın biraz boğazını :)

boşver o zaman iyisin böyle. kilolu olduğunu düşündürecek ne var

cop gıbımı olcaksın

resmın var mı valal cok mereak ettm nasıl olmuyo :D

cok zayf olma :)

O zaman bir tek göbeği erit

Kaç yaşındasın acaba? ..

Konuşabilir miyiz

Olabilir ;)

Ideal kilo o

Görmeden birsey diyemem. ama boyunun 10 kg aşağısı idealdir

Tamam sen nasıl biliyorsan "O" dur.