Sıkılaşmak için spor kaç ayda fayda eder?

Gizli Üye

(30-35)

4 ay gibi bir süre gitsem sıkılaşırmıyım. Kilo verdim baya ve sarkıklarım oldu ve bunların tamamen kasa dönüştürmem için ne kdar süre yeterli

Cevapla

En İyi Cevaplar

edaersoyy Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 53%

+1 yıl

devamlı spora ıhtıyac var desem. cunku bıraktıgında sorun yasamamak ıcın 1 sene boyunca ılk zamanlar fazla sonra azaltarak ugras gostermelısın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısın teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

asel147 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 56%

+1 yıl

evde haftada 3gün egzersiz yapablrsn alışınca bırakamıo insan zaten internetten videolarını bulup uyguluyabilirsin

1

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onlarda işe yararmı diyosun
  
  Yorumla
- asel147
  
  +1 yıl
  ben yapıyorum hep illaki işe yarar bence internetin çok faydası oluyo ip felan atlıyorum birde spor salonundada aynıları olmicakmı sanki tek fark orda aletler çok fazla ne güzel ilerde bende giderim belki :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim canım denicem önerdiğin bir site var mı peki 😄
  
  Yorumla
- asel147
  
  +1 yıl
  hayır ama google yazsan videolu anlatım bulursun birsürü ben öyle yapıyorum belli başlı egzersiz hareketleri gösterio evde yapabilicegimiz sıkılaşma hareketleri ezberledim çogunu haftada en az 3kez yapıyorum 2 yıldan beri hatta faydasınıda görmedim diyemem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladm peki canım sağol
  
  Yorumla
- asel147
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😄😄😄😄
  
  Yorumla

Paradoks006 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Kişiye göre değişir eğer sıkı bir diyet ve sporla tahmini 6-8 ay her şeyi düzgün yaparsan uyku, yemek, dinlenme sürelerini falan

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşkkürler haklısın
  
  Yorumla

astlabistalababy Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

6 ay minumu sağlam bir vucuda kavuşmak iöçin

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Okdar uzun diyosun yani forma girmek sıkılaşmak
  
  Yorumla
- astlabistalababy
  
  +1 yıl
  önceden bir alt yapın yoksa için o zaman vücüudun d aha önce tanıştıysa sporla daha çabuk 3 -4 ay gbi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Önceden spora gitmişliğim yok vucüdun alışması lazım yani ilk olarak
  
  Yorumla
- astlabistalababy
  
  +1 yıl
  6 ay o da düzenli ve ağır tempoyla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladm teşekkürler
  
  Yorumla
- astlabistalababy
  
  +1 yıl
  ricaa
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

eğlencevakti Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

verimli geçen 4 ay sıkılaşmak için yeterli olacaktır.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki Teşkkürler
  
  Yorumla
- eğlencevakti
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
Volrath Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

minimum sure o zaten 4 ay dısıplını bozmadan gidersen fark etmeye başlar lakın bıraktıgında cabuk eskı halıne donersın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bnde eski hale dönmekten korkuyorm aslında
  
  Yorumla
b0ktanbiadam Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

4 ay güzel uygularsan gayet iyi bir süre sonuç için

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşkkürler
  
  Yorumla
- b0ktanbiadam
  
  +1 yıl
  rica ederim..
  
  Yorumla
KallEL Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

Doğru programı uygular ve doğru ağırlıkları belirlersen olur

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşkkürler
  
  Yorumla
_Mucoo_ Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Sporu Ama Öyle 2-3 Ay Yapıp Bırakırsan Hiç Bir Faydası Olmaz.
Hayatına Tamamen Sokman Lazım Sporu.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladm doğru söylüyosun tşkler
  
  Yorumla
azgın007 Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

canım ben bir ara camış gibi yedim boyum 1.83 78 kilodan 93 kiloya çıkmıştım her gun 10 -15 km2ayda yuruyerek 124 kg verdim yaz idi bu arada karpuz ve peynir agırlıklı yemiştim

1

0 Yorumla
bsoner7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Sıkılaşırsın 4 ay gibi bir sûrede farkı görmek için düzenli çalıştığın sürece 1 ay bile yeter.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hadi inşallah 😄
  
  Yorumla
- bsoner7
  
  +1 yıl
  Inşallah :)
  
  Yorumla
tesla213 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 62%

+1 yıl

4 ay uzun bir süre tabiki sıkılaşırsın. grup derslerinde gir ama aksatma

1

0 Yorumla
turgay006 Takip Et
Xper 5 Yaş: 45 , eic 30%

+1 yıl

sadece sporla olmaz + düzenli uyku ve beslenmeyle olur

1

0 Yorumla
rock4everb Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Haftada 4 gun ski antremanla 4 ayda fayda eder. Birakirsan basa donersin ama

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet doğru diyosun teşkkürler
  
  Yorumla
- rock4everb
  
  +1 yıl
  Sarkiklik kasa donusmez ama. Deri sarktiysa o hep kalir. Surekli kosu yapip bolca mekik cekmen lazim. Envai cesit mekik sekli var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gitmezmi diyosun yani sporlada sarkıklar kasa dönüşmez mi yani
  
  Yorumla
- rock4everb
  
  +1 yıl
  Sarkiklik 1 2 yilda kosu yatay bisiklet mekikle azalir ama gitmez o deri.
  
  Yorumla
mrspurple Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 322 cevap paylaştı.

tabiki evet ama beslenme, uyku duzenine ve en onemlisi su icimine dikkat et

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uykum çok düzensiz onları program yapmam gerk ozamn teşkkür ederim
  
  Yorumla
- mrspurple
  
  +1 yıl
  gunde 7-8 saat uyu derim ben, rica ederim💁
  
  Yorumla
_Anastasia_ Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Düzenli olarak çalışırsan sıkılaşırsın

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki teşekkürler
  
  Yorumla
- _Anastasia_
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
ŞeymaHatun Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 34%

+1 yıl

Kilona bağlı?

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.68 boyum kilom 60
  85tim 60a düştüm ve çok aşırı sarktı faydalı olacağını söylüyolar ama tekrar eskiye dönmekten korkuyrm
  
  Yorumla
- ŞeymaHatun
  
  +1 yıl
  2 ayda toparlarsın ama devam etmessen eski haline döner, dikkat et.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlıyorum teşekkür ederim
  
  Yorumla
mimişe Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 41%

+1 yıl

2 ay

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah teşkkürler
  
  Yorumla
franboazınçekirdeği Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

4 ay iyi

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saol
  
  Yorumla
UnhappyKing Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 753 cevap paylaştı.

4-5 ay diyorlar genelde.

1

0 Yorumla
SudaTerleyenBalık1 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

düzenli olarak gidersen evet

1

0 Yorumla
cikolatalisalatalik2 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

6-7 ay gibi bir süre ve iyi beslenme

1

0 Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

3-4 ay gibi

1

0 Yorumla
esmerrçocuk Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

6-7 ay falan

1

0 Yorumla
tevbe-ettim Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

beş ay

1

0 Yorumla
funnydelisicious Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

tabikife

1

0 Yorumla

Devamını Gör(7)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sıkılaşmak için spor kaç ayda fayda eder?

Sıkılaşmak için spor kaç ayda fayda eder?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!