Spora yazılmak kilo aldırır mı?

Ya şöyle bir mantık var eğer hareket ettiğinden daha fazla yersen o zaman kilo alırsın ama yediğinden daha fazla fazla hareket edersen de kilo verirsin böyle bir denge var çok basit şekilde.

Sporun ve hareketin sağlığı tabii ki faydası var ama beslenme de çok önemli beslenmeye çok dikkat etmen gerekiyor. Kilo almak istiyorsan makarna gibi karbonhidrat yoğunluklu besinler tercih et. Yani bol yemelisin kaslanmak istiyorsan egzersizlerden hemen sonra protein bazlıyı ama bu bu karbonhidrat ve proteinli besinleri bol bol yiyecek şekilde sevdiğin yemeklerden seç.