Çok zayıfım ama kas yapmak istiyorum. Bu da bel kısmımın kalınlaşmasına neden oluyor, ne yapmalıyım?

Her şeyden önce doğru ve dengeli bir antrenman programı uygulamak ve devamlılık sağlamak önemlidir, mesela Bununla ilgili koşu yüzme bisiklet sürmek bunlar en önemli etkenlerden bir tanesi olduğunu söylemeliyim bunları muhakkak yapmalısın, dambıl çalışmaları fitness koşu protein karbonhidrat gibi yağları düzenli ve dengeli beslenme şekli uygulayarak yapmalısın, Her şeyden önce bu konuda bilinçsiz olarak değil bir uzman ya da bir antrenör bir fizyoterapist bir diyetisyenler ortak çalışmalısın çünkü kafaya göre yapıldığı zaman bu insanlarla yanlış etkiler yapıyor ya da yanlış bir spor tarzı yapıldığını söyleyebilirim.

Çünkü her vücudun yapısı genetik faktörleri metabolizması birbirinden farklı olduğu için buna çok dikkat etmek gerekiyor.