Vücut geliştirme antrenmanlarında ağırlıklı mı, yoksa yüksek tekrarlı mı çalışmak daha etkilidir?

Vücut geliştirme antrenmanlarında ağırlıklı mı, yoksa yüksek tekrarlı mı çalışmak daha etkilidir?
Ağırlıklı
Yüksek tekrarlı
Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
Vücut geliştirme antrenmanlarında ağırlıklı mı, yoksa yüksek tekrarlı mı çalışmak daha etkilidir?
Cevapla