
Ağırlıklı
Yüksek tekrarlı
Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
Lütfen yaşını seç
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Cam Cilt
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer 
Büyümek kas kütlesi kazanmak için ağırlık fazla olması gerekir. Az ağırlık çok tekrar kasların kan ile beslenmesine ve parçalı görünüm kazanmasına olanak tanır.
Teşekkür ederim
Amaca gayeye göre değişir. Kas yapmak mı? Direnç sağlamak mı güç kazanmak mı ona göre değişir. Kas yapımı için ise kaldirilabilecek max ağırlığın yüzde yetmişi kadar 10/12 tekrar güç kazanmak için Max ağırlık düşük tekrar gerekiyor
Değerli yorumun için teşekkürler
Rica ederim.
Ağırlık azsa fazla tekrar, ağırlık fazlaysa az tekrar.
Sen yapıyor musun
Cevap
1Cevap
Önemli olan ağırlıktır.. ağırlık zaten kas yırtılması yapar.. kaslarda dinlenirken büyük..
Teşekkür ederim
Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?