
Ağırlıklı
Yüksek tekrarlı
Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
Lütfen yaşını seç

Büyümek kas kütlesi kazanmak için ağırlık fazla olması gerekir. Az ağırlık çok tekrar kasların kan ile beslenmesine ve parçalı görünüm kazanmasına olanak tanır.
Teşekkür ederim
Amaca gayeye göre değişir. Kas yapmak mı? Direnç sağlamak mı güç kazanmak mı ona göre değişir. Kas yapımı için ise kaldirilabilecek max ağırlığın yüzde yetmişi kadar 10/12 tekrar güç kazanmak için Max ağırlık düşük tekrar gerekiyor
Değerli yorumun için teşekkürler
Rica ederim.
Ağırlık azsa fazla tekrar, ağırlık fazlaysa az tekrar.
Sen yapıyor musun
Cevap
1Cevap
Önemli olan ağırlıktır.. ağırlık zaten kas yırtılması yapar.. kaslarda dinlenirken büyük..
Teşekkür ederim
Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?