Bu mükemmel vücut için kaç kilo olmalıyım?

Yani doğruyu söylemek gerekirse bu senin metabolizman çalışma şekli özellikle beslenme şeklin uyku düzenin her şeyi etkiler İdeal vücut ağırlığı, birçok faktöre bağlı olarak değişir, örneğin boy, cinsiyet, kas kütlesi gibi. Yani bunun için öncelikle bir tahlil yaptırarak diğerlerine baktırman gerekiyor diye diyetisyenle görüşmen gerekiyor gerekirse bir o zaman fizyoterapist ya da bir uzman profesyonel spor hocasından destek alman gerekiyor.

bu fotofaki berif yaklaşık 180 73 74 kg falan. yağ oranı da %10-12 arasında ona göre tahmini süreni hesaplarsın knk