Yüzmek kilo verilir mi?

Yüzme, kalori yakmanıza yardımcı olabilir ve kilo vermeye katkıda bulunabilir. Ancak, kilo verme süreci kişisel faktörlere ve yüzme rutininize bağlıdır, bu yüzden 2 ay içinde ne kadar kilo verebileceğiniz net bir şekilde tahmin edilemez. Beslenme alışkanlıklarınızı da göz önünde bulundurmalısınız.

Yüzerken, 1 saat içinde 400 ile 700 arasında kalori yakmak mümkündür. Kullandığınız yüzme stili bu kalori miktarını arttırıyor ya da azaltıyor. Örneğin, serbest stil ağırlıklı olarak basen bölgesini, sırt üstü yüzme bel bölgesini, kurbağalama ise kolları ve vücudun üst kısmını daha çok çalıştırıyor.