Spora başlıyorum 158 boy 60 kilo? 1dk plank 100 heel touches 100 crunches 100 glute bridges 1dk an hold?

Gizli Üye

(18-24)

Düzenli beslenmeyle Sizce kaç haftada kaslarım çıkmaya başlar incelirim. İyi bir başlangıç mı birde kilo verebilirmiyim biraz göbeğim var gider mi bu hareketlerle?

Cevapla

Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Bu hareketler ile göbek gitmez. Beslenme alışkanlığını tamam düzelttiniz diyelim. Kardiyo yapmadan bu durumu bekleme. Beslenme alışkanlığının yanında su tüketiminde önem vermelisin. Dengeli beslenme yapmalısın.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

000000007 Takip Et
Yoda Yaş: 44 , eic 97%

+1 yıl

Bu hareketlerle kasları fazla güçlendirmeniz mümkün değil. Faydası olur ama yetmez. Ağırlık çalışmanızı tavsiye ederim.

0

0 Yorumla
ylnzgncbiadm Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

2-3 ay içinde

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Bilmedigin işlere girme

0

0 Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 879 cevap paylaştı.

Amaç

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Açıklamada
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  +1 yıl
  Boş iş
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sebep
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

3 ay sürer

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Bel nasıl

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora başlıyorum 158 boy 60 kilo? 1dk plank 100 heel touches 100 crunches 100 glute bridges 1dk an hold?

Spora başlıyorum 158 boy 60 kilo? 1dk plank 100 heel touches 100 crunches 100 glute bridges 1dk an hold?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!