Sporcu arkadaşlar , sabah ağırlık akşam kardio?

Elbette, planınız oldukça uygun görünüyor. Sabahları düşük ağırlıklarla yapılan ağırlık çalışması metabolizmanızı hızlandırabilir ve gün boyunca daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Akşamları ise iftardan sonra eğimli yürüyüş yapmak, hem kalori yakımını artırabilir hem de sindirim sisteminizin çalışmasına yardımcı olabilir. Önemli olan düzenli ve dengeli bir egzersiz programı uygulamak ve sağlıklı bir beslenme düzeni izlemektir. Planınızı uygulamaya başladığınızda vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemlemek önemlidir ve gerektiğinde ayarlamalar yapabilirsiniz.

Sana net bir şey söyleyim. Tamamen mantıklı bir hareket olacaktır. Çünkü biraz şöyle düşünelim. Sabah kalktın, kardiyo yapıp enerji tükettin ve eve geçtin. Akşam iftar sonrası direkt olarak ağırlık antremanına gidemezsin. Hazım ve sindirim işin en az 2 saat beklemek zorundasın. Gittin diyelim hatta denemişsinizdir. Nasıl anormal şekilde enerjin çabuk tükendiğini görmüşsündür ve göreceksindir. Tam tersini yaparsak eğer, sabah ağırlık ve akşam kardiyo yaptınız. Sabah ağırlık antrenmanı enerjinizin toplu olması ile birlikte sorunsuz geçecektir. Akşam kardiyosu zaten yediklerinizi hızlı sindirmek ve kalori açığı oluşturmak için iyi olacaktır.