Oruç tutarken spor salonunda cardio yapılır mı?

Xper 3 Yaş: 21

Ya 2 aydır fitnesse gidiyorum şimdi de ramazan geldi gelecek. Oruç tutarken salonu gitsem yani iftardan 2 saat felan önce ağır antrenman yapmasam olur mu ya da başka önerileriniz var mı bu konuda?

Cevapla

Öneri Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Oruç tutarken spor salonunda cardio yapmak genellikle mümkündür, ancak dikkatli olmak önemlidir. Oruç tutarken vücudunuzun susuz kalması ve enerji seviyelerinin düşmesi, ağır antrenmanlar yapmanızı zorlaştırabilir. İftardan önce hafif cardio egzersizleri yapabilirsiniz, ancak aşırıya kaçmamaya ve vücudunuzu zorlamamaya özen göstermelisiniz.

Bunun yerine iftardan sonra veya sahur öncesinde daha yoğun antrenmanları tercih edebilirsiniz. Vücudunuzun dinlenmiş ve daha iyi beslenmiş olduğu bu zaman dilimlerinde daha etkili antrenmanlar yapabilirsiniz.

Ayrıca, iftardan sonra su ve elektrolitler içmeyi unutmamanız önemlidir. Oruç tutarken sağlıklı beslenmeye dikkat ederek ve uygun miktarda su içerek antrenmanlarınızı destekleyebilirsiniz.

6

1 Yorumla
- Melerku
  
  +1 yıl
  Aklımda bulunduracağım bunu.. teşekkür ederimm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Biriistekurcalama Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

Oruç tutarken biraz daha azaltabilir sin antrenmanını ağır yapıyorsan bir tık daha hafif olabilir çünkü çok susarsın senin için pek iyi olmaz

0

0 Yorumla
berkessinss Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Aüır antrenman yapma. Tempoyu düşür. Tansiypmunu falan oynatmamaya dikkat et

0

4 Yorumla
- Melerku
  
  +1 yıl
  Tamamdır zaten tansiyon felan yok ki bende
  
  Yorumla
- berkessinss
  
  +1 yıl
  Aç karna bi de spor yapacaksın tansiyon oynayabilir. Olmasına gerek yok.
  
  Yorumla
- Melerku
  
  +1 yıl
  Haa doğru ya ama şey bu ay zaten bi kilo anlamam önemli
  
  Yorumla
- berkessinss
  
  +1 yıl
  Sporda yorulup ekmeğe falan yüklenme sonra :)
  
  Yorumla
jackhans90 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 98%

+1 yıl

oruç sadece aç kalmak değildir

0

2 Yorumla
- Melerku
  
  +1 yıl
  Farkındayım ama sporu 1 aylığına da bi kenara bırakamam
  
  Yorumla
- jackhans90
  
  +1 yıl
  geceleri teravvih kıll
  orucun da değerlenir
  günahların aff olur
  
  Yorumla
Helix8233 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 87%

+1 yıl

İftara yakın saatte gidersin salona

0

0 Yorumla
Diyarbakirli_mavis21 Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 94%

+1 yıl

Bayılırsın bak

0

0 Yorumla
ŞiaAleviyyeރ Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Olmaz fenalık olur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Oruç tutarken spor salonunda cardio yapılır mı?

Oruç tutarken spor salonunda cardio yapılır mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!