74 kiloyum biraz göbeğim var hafif sarktı ne kadar sürede eritebilirim?

Xper 3 Yaş: 26

25 yaşındayım arkadaşlar fitnessa ya da pilatese gitsem bu göbeğim kaç ayda erir düz olur biraz da sıkılaşmak istiyorum kollarımda sarktı alt tarafı. Napıcamm bernn :;(((

Cevapla

Çok Süper Cevap

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.
Boy bilgisi eklememişsiniz ama ben yinede bir kaç bilgi eklemek istiyorum.
- Haftanın belirli günlerinde aerobik egzersiz yapın.(Kardiyo olabilir )
- Haftanın 3 günü güçlendirme antrenmanı yapın.
- Su tüketimini kilo bazında ele alacak olursak, 74 x 35ml +500ml = 3090ml su tüketin.
- Dengeli beslenmeye ve porsiyon kontrolüne dikkat edin.
- En önemlisi verimli uykuya dikkat ediniz. En az 7~9 saat aralığında uyumuş olmalısınız
0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

bence diyet yap ve spor

0

0 Yorumla
Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Haftanın 3 günü pilates, 3 günü fitness yaparsan ve bunu diyet ile desteklersen harika olur.

0

0 Yorumla
Olgunvenetadam Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 82%

+1 yıl

Ne kadar çok çalışacağını yapacağım diyete bağlı ve tabii ki yaşın O göbeği Ne zamandır olduğu da önemli

0

8 Yorumla
- Rmerver
  
  +1 yıl
  Bir iki senedir
  
  Yorumla
- Olgunvenetadam
  
  +1 yıl
  Ne kadar kilo aldın son iki senedir ve göbeğin sebebinde hamilelik var mı
  
  Yorumla
- Rmerver
  
  +1 yıl
  Valla 65 den 75 e çıktım hamilelik yok tabi ama çookk aşırı göbek yok ama göze batacak şekilde var ve inik duruyor yani kötü görünüm
  
  Yorumla
- Olgunvenetadam
  
  +1 yıl
  Kaç yaşındasın ve boyun kaç
  
  Yorumla
- Rmerver
  
  +1 yıl
  25 yaşındayım 164 boy
  
  Yorumla
- Olgunvenetadam
  
  +1 yıl
  Anladım peki orantılı mı vücudun Yani bu kilo orantılı mı yoksa göbekli birikmiş mi
  
  Yorumla
- Rmerver
  
  +1 yıl
  vücudum orantılı ama göbek de oluştu işte
  
  Yorumla
- Olgunvenetadam
  
  +1 yıl
  Yani Evet tabii böyle göbek olur normal ama eğer güzel bir diyet yaparsan ve spor karın kaslarını çalıştırırsan güzel olur vücudunda şekillenir
  
  Yorumla
mehmetsercan06 Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

2 ayda 3 ayda 65 cuvarına düsersin az spor biraz diyetle

0

1 Yorumla
- Rmerver
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederiimm
  
  Yorumla
izmirbornovali Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Sana bağlı ilk başla ondan sonra olur her şey ama (zamanla)

0

0 Yorumla
thefurkanbey4300 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 82%

+1 yıl

Taş gibisindir ya böyle bile

0

4 Yorumla
- Rmerver
  
  +1 yıl
  Sen ne biliyon
  
  Yorumla
- thefurkanbey4300
  
  +1 yıl
  Tahmin ediyorum
  
  Yorumla
- Rmerver
  
  +1 yıl
  Etme sapık mısın
  
  Yorumla
- thefurkanbey4300
  
  +1 yıl
  Bişey demiyorum lanet gelsin tamam
  
  Yorumla
Powerlifter00 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 44%

+1 yıl

6 ay vakit ver kendine

0

0 Yorumla
Zecx-40 Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 98%

+1 yıl

1 ay

0

2 Yorumla
- Rmerver
  
  +1 yıl
  Hahah imkansız
- Zecx-40
  
  +1 yıl
  Biraz balık eti iyidir ama
kimbutambiöküzz Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

2 ayda 12 kilo verdim

0

0 Yorumla
ThisisBad Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

5-6 ayda fit olursun

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 74 kiloyum biraz göbeğim var hafif sarktı ne kadar sürede eritebilirim?

74 kiloyum biraz göbeğim var hafif sarktı ne kadar sürede eritebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!