Sizce sporda dinlenmek önemli mi?

apro45

Master Yaş: 33

Hergün antreman yapan biri yeteri kadar beslensede gelişim sağlyamaz mı?

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

looklonly Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Eğer fullbody yapıyorsan her gün gelişemezsin, split antrenman ise gelişirsin ama bu işin 3 önemli noktası var.
Düzenli uyku - Planlı antrenman - Düzgün beslenme
Bu üçünden biri eksik olduğunda gelişiminiz acayip yavaş olur.

1

1 Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Alışma süreci yeni ondam
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Kasların dinlenmesi ve onarımı, gece uykusunda gerçekleşir ve protein senteziyle desteklenir. Verimli bir uyku için önemli olan faktörlerden biri de dinlenmektir. Haftada bir veya iki gün dinlenmek, kasların iyileşmesine ve büyümesine yardımcı olur.

1

0 Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ben kilo vermek için salona yazıldığımda hoca 1 gün çalışıp 1 gün dinlenicez demişti. Kas kaybı olmaması için. Bodybuilding de nasıl bilmiyorum ama 🤷‍♀️

1

5 Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Bende kilo vermek amaçlı gidyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben çok hevesliydim ve her gün gelmek istiyordum işte şu kadar zamanda ne görebilirim geri dönüş olarak sorular sorduğumda bana ısrarla dinlenmemin önemli olduğunu yoksa kas kaybının geri dönüşü olmayacağını söylemişti. Bir de yumurta aksatma öğününde demişti 😀
  
  Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Kas kaybı niye olsun ki gelişim yavaşlar kas hacmi yeteri kadar büyümez fizyoloji hocasına selam onun yumurts tek protein kaynaşı değil
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Benim vücut ölçülerime yaşıma ve durumuma göre söylemiştir belki. Nitekim oradan sonra tekrar başka bir salona gittiğimde her gün gidip birden enerjimi tüketmiştim.
  
  Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Egzersiz şeklide önemli tabi kilo vs spor geçmişin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,5b cevap paylaştı.

önemli evet

1

0 Yorumla
k1ssee Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

Çalıştırdığı kası dinlendirdiği sürece sağlar

1

2 Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Full body program yapıyorum hergün olur mu
  
  Yorumla
- k1ssee
  
  +1 yıl
  Olmaz
  
  Yorumla
tamamelanur Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Hayır kaslar dinlenmeli ve çok yüklenmemek gerek sabır işi

1

1 Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Çok yüklensek beslenmeyi de ayarlsak gelişmez mi yani
  
  Yorumla
kendineMühendis096 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Biraz sabdetmek gerekiyor çok yüklenince bir yerden sonra gücün yetmiyor ve aksamaya başlıyor o yüzden düzen önemli.

0

0 Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 533 cevap paylaştı.

Evet nabız düşüp tekrar çıkarmak lazim

1

5 Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Nabız sabit bu spor bitince sonraki gün tekrar spora gitme gibi düşün
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Ben spor yaparken aralarda dinlenmek lazim neden oyle sandim ki ya haftanin bir gunu dinlemek iyi ya da 2 cok agir antrenmanlar yapilmiyorsa
  
  Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Full body antreman çalışıyorum haftanın 5 günü gidilse 2 gün dinlenilse az mı olur
  
  Yorumla
- u
  
  inciitanesiii
  
  +1 yıl
  Onu spor hocasina sor daha sağlıklı olur
  
  Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Yok hoca salonda
  
  Yorumla
dodgee Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Sağlayamaz Kasın dinlenmesi gerekiyor

1

2 Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Full body program yapıyorum hergün olmaz mı
  
  Yorumla
- dodgee
  
  +1 yıl
  Yeni başladıysan 3 günden bir ara vermen daha iyi olur
  
  Yorumla
DOBRAVEGUVENİLİR Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 68%

+1 yıl

Tabiki önemli.

1

10 Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Full bodyde hergün gitsek olmaz mı
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  +1 yıl
  Her gün direnç antremani yapılmaz. Kas gelişimi için off şart. Amacin yağ yakmaksa kendini çok yormamak şartı ile full body ve sonrasında HİİT kardiyo yapabilirsin.
  
  Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Peki off nasıl olmalı örnek olarak 1 gün aralıklı mı antreman sonrası hitt mi olmalı başta ağırlıkla mı ısınmalı koşu bandında
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  +1 yıl
  2 gün antreman 1 gün off şeklinde. Antreman oncesi 5 dakika koşu yapabilirsin ısınma amaçlı. Fakat asil kardiyoyu antreman sonrasina birakmalisin.
  
  Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Peki hitt kardyo 10 dk yeterli mi
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  +1 yıl
  15 dakikanin üzerine çik.30 dakikayı geçme.
  
  Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Mahvolduk hiit çok zor hedef nabız eksi yaşa göre mi kalp nabzını ayarlıyorsun peki
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  +1 yıl
  220 - yaş. Cikan sonuç Max heart rate dir. Bunun %50- %75 aralığı en ideal yağ yakim araligidir.
  
  Yorumla
- apro45
  
  +1 yıl
  Anladım ona göre ayarlarım teşekkürler
  
  Yorumla
- DOBRAVEGUVENİLİR
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sizce sporda dinlenmek önemli mi?

Sizce sporda dinlenmek önemli mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!