Spor sırasında çok dinlenmek mi az dinlenmek mi?

Aslında bu tamamen senin antrenman amacına ve vücut tipine bağlı. Kas gelişimini hedefliyorsan, setler arasında daha fazla dinlenmek ve her sette maksimum tekrar sayısına ulaşmak mantıklı olabilir. Ancak fitness seviyeni artırmak ya da dayanıklılık antrenmanı yapıyorsan, az dinlenip kasları zorlamak da iyi bir strateji olabilir.

Ben profesyonel bir voleybol oyuncusu olarak, antrenmanlarımda genellikle performansımı ve patlayıcı gücümü artırmaya odaklanıyorum. Bu yüzden setler arasında yeterli dinlenmeyi tercih ediyorum ki her sette en iyi formumu yakalayabileyim. Sen de kendine en uygun olanı deneyerek bulabilirsin. Yeterince dinlenip, doğru tekniği uygulayarak sakatlanma riskini de azaltırsın. Unutma, önemli olan sürdürülebilir bir antrenman düzeni oluşturmak 🏐💪🏻.