Spor yaparken ara vermek mantıklı mı?

Gizli Üye

(25-29)

Günde iki kere spor yapıyorum haftanın 7 günüde. Kilo vermek değil fit olmak için sadece. 6 güne düşürüp 1 gün ara vermeli miyim?

Cevapla

1 kişi beğendi

Erhan Kara

Atletik Performans Geliştirme ve Egzersiz Profesyoneli

Merhabalar,

İnsan vücudu spor ve diğer aktiviteleri yapabilmek için enerji sistemlerinden faydalanmaktadır. Hangi sporu yapıyorsanız yüklenme tipine göre farklı enerji sisteminden destek alınır. Bu noktada rezervleriniz yüklenme tipine göre yenilenir.

Eğer ki zaten profesyonel sporcu değilseniz haftada 2 gün mutlak dinlenme önerilir.(Spor biliminde).

Tavsiyem size;
- Pazartesi - Salı antrenman
- Çarşamba day off
- Perşembe - Cuma - Cumartesi antrenman
- Pazar day off şeklinde yapabilirsiniz...
7

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Duygu_pbl Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Bir gün arayla yapman en doğrusu vücudun dinlenmesi lazm ve etkisini zaten daha olumlu şekilde görürsün. Bir gün çalışıp bir gün ara bu şekilde. Haftanin 4 günü yapıyorum ben bu sekilde verimli oluyor😊🖐️

0

0 Yorumla

MURATSANCAKTAR5461 Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

+1 yıl

haftada 4 gün en ideali hele yeni başlayan için

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 aydır yapıyorum normalde ara verirdimde dirençlendim diye kesmiştim araları
  
  Yorumla
- MURATSANCAKTAR5461
  
  +1 yıl
  olsun sen yine ara ver 1 spor yap 1 gün yapma vucudun dinlenmeye ihtiyacı var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederiim
  
  Yorumla
- MURATSANCAKTAR5461
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

CapitaiinDeBarracuda Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 77%

+1 yıl

bir süre sonra eklemlerinden ses geldiğinde ara vermen gerektiğini ama geç kaldığını anlayacaksın.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani ara vermeliyim haftada 1 gün ara vermem yeterli mi
  
  Yorumla
- CapitaiinDeBarracuda
  
  +1 yıl
  yeterli değil haftada 2 gün ideal. iki günü de ortalara serpiştir.
  
  Yorumla
__meyvesuyuuu Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Bende iki kere yapıyorum ama bir gün arayla sende öyle yap bence bir gün yap bir gun yapma

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederiim
  
  Yorumla
- __meyvesuyuuu
  
  +1 yıl
  Tanıdığım bir spor hocası demişti rica ederim
  
  Yorumla
Voice-Vibes Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Haftanın tüm günleri yapman yanlış, 2 gün spor 1 gün dinlenmen lazım.

1

0 Yorumla
ajjajajsjzn Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 73%

+1 yıl

Bence her 10-15 dk da bir ara verilmeli. Vücudu fazla zorlarsan tansiyonun düşebilir. Belirli araliklar vee ve o aralıklarda da bol bol su iç

0

0 Yorumla
Jesusbaby Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 96%

+1 yıl

Günde 2 kere mi spor yapıyorsun?😄😄 bunu sana kim söyledi? Kim önerdi?

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok ağır değil enerjim az olduğundan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İkisi toplamda 40-45 dakika sürüyor
  
  Yorumla
- Jesusbaby
  
  +1 yıl
  Kaslarını yakarsın yerinde sayarsın. En sağlıklı olanı 2 gün sağlam yapacaksın 1 gün dinleneceksin. Haftada 5-6 gün
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederiim
  
  Yorumla
antıbıyotık54 Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

kesinlikle off gunleri koymalisin çalışma programına

0

0 Yorumla
Kizkiz42 Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

6 gün çok değil mi ya 3 gün yeterli bence pazartesi perşembe cumartesi olabilir

0

0 Yorumla
unbedeutend Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Eğer ki profesyonel sporcu değilseniz haftada 2 gün mutlaka dinlenmelisiniz

0

0 Yorumla
FadılYertüm001 Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

Tabiki 4 Gün Spor 1 Ara Yapıyorum Ben

0

0 Yorumla
Bnemküemmelim Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

ara vermen sağlık açısınfan daha iyi olr

0

0 Yorumla
ezqi35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 28

+1 yıl

1 gün aara vermek lazm

0

0 Yorumla
kitapsizkutuphane Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

Bence ara verme düzenli yap

0

0 Yorumla
kanka35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

dinlern

0

0 Yorumla
zafer0990 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

Her gün yapmq

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yaparken ara vermek mantıklı mı?

Spor yaparken ara vermek mantıklı mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!