Creatin spordan önce mi içilir sonra mı?

Gizli Üye

(30-35)

Sporla birlikte kilo almaya çalışan biri olarak GYM yapıyorum. creatin aldım ama her kafadan bir ses çıkıyor. spor yapılmayan günlerde kahvaltıdan sonra içiliyormuş. eyvallah peki ya spor günleri?
Spordan önce mi yoksa sonra mı kafam karıştı

Cevapla

Çok Süper Cevap

k1ssee Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 892 cevap paylaştı.

Kreatin kaslarda su tuttuğu için ne zaman içildiğinin önemi yok ama yatmadan içmek uygun değil off günlerde de içmelisin kreatin etkisini hemen göstermez haftalar sonra açığa çıkar

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Creatin spor öncesi alınması tavsiye edilir. Spor sonrasında tüketim sağlayabilirsiniz. Spor öncesi tüketim, enerji kaynaklarına dönüşmesine yardımcı olduğu için spor öncesi kullanmanı tavsiye ederim

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki. ben spora başlayalı daha 1 hafta oldu. daha ilerleyen zamanlarda mı kullanmayalım bunu yoksa hemen de başlasam olur mu
  
  Yorumla
- ft06yl
  
  +1 yıl
  Şimdilik gereği yok. 2 ay zaman geçirip siplit antrenman tipine geçiş yaptığınızda almanızı tavsiye ederim. Yine de tercih sizin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anladım. çok teşekkür ederim yorumunuz için
  
  Yorumla
HardAktif99 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Creatin genelde spor öncesi ve sonrası kullanılır. Ama kilo almak istiyorsan Gainer kullanman gerek. Amatör sporcuysan ve yeni başladıysan direk creatin kullanman dogru olmaz..

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gainer de kullanıyorum da arkadaş bana creatin de başlattı yaa iki gün oldu gerçi daha sence biraz daha mı geç başlayayım
  
  Yorumla
- HardAktif99
  
  +1 yıl
  Evet. Creatin kullanımında bol bol su içmen gerek. Böbrekleri etkileyen bir suplement. Ayrıca 15 gün kullan 15 gün ara ver. Çok sık kullanma. Yeni başladıysan şimdi kullanma kenarda dursun spora alış vücut bi kendine gelsin ondan sonra takviyelersin. şu an BCA kullanabilirsin spor esnasında içersin hem vücut yenileme hemde enerji verir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hmm tamam anladım knk. çok saol. en iyisi 1 ay sonra falan başlamak galiba creatine.
  
  Yorumla
- HardAktif99
  
  +1 yıl
  Bencede.
  
  Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Spor konusunda 968 cevap paylaştı.

Yüklemeliyse pramit yapacaksın, değilse spor öncesi alacaksın

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pramit? yükleme? bunları anlamadım. gym edebiyatında çok yeniyim 😀 hacı valla şöyle söylim. ben 3 ay önce 56 kiloydum. iştah açıcı kullanıp 72 kiloya çıktım ama vücut çok şekilsiz oldu. kollar ve bacaklar sıfır yağ. göbek ve kıc dolu duruyor. bi 10 kilo daha almam lazım boyum 183. bu 10 kiloyu da sporla alayım dedim. ilk bir hafta (4 gün) yarın bitiyor. arkadaş creatin başla dedi ama çok erken değil mi sence de
  
  Yorumla
- agresifpanda69626
  
  +1 yıl
  Piramit iki hafta kullan, bi hafta ara ver şeklinde. Her gün bir ölçek. Creatine kutusunun üzerinden içine bak, beta alanine var mı. Varsa spor öncesi, yoksa yükleme.
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Creatin spordan önce mi içilir sonra mı?

Creatin spordan önce mi içilir sonra mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!