Arkadaşlar sık sık hasta oluyorum spor rutinimi oluşturmam için neler tavsiye edersiniz?

arkadaşlar griptir öksürüktür bel fıtığıdır eklem ağrısıdır kovid'tir hiçbir şey olmasa regldir sürekli bir hastalık beni vuruyor. Ve şunu fark ettim aslında ne kadar dikkat edersem edeyim bundan kaçamıyorum ancak spor rutinimi de oluşturmam gerekiyor Bu konuda bana önerileriniz var mı neler yapabilirim şimdiden yorumlarınız için teşekkür ederim