Sporla ilgilenen arkadaşlar lütfen bakın olur mu?

Gizli Üye

(30-35)

2 çocuk annesiyim fiziğim çok çok güzel ama 2 sezeryandan sonra bı hafif alt karın kaldı bunu nasıl eritebilirim? Bı kadinin videolarını izlemistim kadin bacak çalışın göbek için diyordu doğru mu?

Cevapla

Çok Süper Cevap

u
OurangMedan Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 75%

+1 yıl

Bacak çalışmak en fazla kaloriyi yaktırabilir ama göbek yağından kurtulmak için basit karbonhidrat grubundan tamamen kurtulman lazım. Sadece egzersiz olmaz.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bitanesin diyet zaten şart bunu biliyorum şeker un yağ bunlardan uzak durmak lazım biliyorum dikkat ediyorum zaten yediğime spor yaparken
  
  Yorumla
- u
  
  OurangMedan
  
  +1 yıl
  Yağ tüketmelisin, yağda çözünen vitaminler bulunmakta. Salata içinde zeytinyağı mesela.
  Kalori açığını oluşturman için basit karbonhidratlardan elemen lazım.
  500 kalori açık oluşturup 500 kalori yakmalısın. Haftada bir kilo vermek demektir.
  Ayrıca bacak ile başlayıp vücudunun her kas gruba hedef al. Karın bölgesi içinde ayrı bir program. Bölgesel çalışmaların oldukça işe yaradığı araştırmalarla tespit edilmiş. Tüm vücut vs karın bölgesi.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok çok çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- u
  
  OurangMedan
  
  +1 yıl
  👍
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

niyeburdaysam Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 50%

+1 yıl

doğru demiş biraz. bize de spor salonunda alt karın için yere yatırıp bacakları kaldır indir yaptırıyolardı.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hadiii teşekkür ederim
  
  Yorumla
softpowerr Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl

Eşim de 2 çocuk. Sezeryan. Alt karın kaldı. Bacak çalışıyor. Bisiklet imkanın var mı

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bisiklet zor da yürüyüş de aynı olaya girmez mi 😂
  
  Yorumla
- softpowerr
  
  +1 yıl
  Yürüyüş ben yapıyorum. Görenler sıkılaşmışsın diyor. Ama yürüyüş şöyle. Min 30 dk kesintisiz olacak. Bi de 7 km/h hızla yürüyeceksin jogging
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Akıllı saat aldım sırf bunun için 😂 anladım ay çok teşekkür ederim 🙈
  
  Yorumla
- softpowerr
  
  +1 yıl
  Akıllı saatte hızı gösteriyor mu ☺️
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Telefonla konuşma yapıyorum kaç kalori ne kadar adım attığım var baya özellikleri var ama hıza hiç bakmadım 😂
  
  Yorumla
- softpowerr
  
  +1 yıl
  Yani bisiklet olmasın diye benle pazarlık yaptıysab ben de 7km/h için pazarlık yaparım. Tsbi boy kilo oranına göre değişir. Pat diye söyledim de boy kilo kaç☺️
  
  Yorumla
Milfim90 Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 82%

+1 yıl

Alt karın için birkaç video var. PT ile konuşurum istersen

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

şipor yap şiporr geciyor.. eşin sorun etti galiba

0

0 Yorumla
Sevllezgi Takip Et
Xper 1 Yaş: 24

+1 yıl

Diyet ve spor yapman lazım alt karın biraz inatçı devam etmelisin yani

0

0 Yorumla
Sessizvegizemli Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 94%

+1 yıl

Kaç kilosun ki

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  50
  
  Yorumla
- Sessizvegizemli
  
  +1 yıl
  İyi kilo almamissin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilom yok zaten öyle hafif çok hafif alt karın var dümdüz olsun istiyorum
  
  Yorumla
- Sessizvegizemli
  
  +1 yıl
  O zaman da herkesi etkilersin dursun 😂😂😂
  
  Yorumla
Nail2022 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Evre çalış

0

0 Yorumla
sannoro Takip Et
Guru Yaş: 50

+1 yıl

Dert etme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Etmiyorum zaten çok güzelim ama kocama daha güzel gozukmek istiyorum olayım sadece bu 😂 hoşuma gidiyor
  
  Yorumla
- sannoro
  
  +1 yıl
  Güzelsen yeterli dahada g0zel olma adamın aklını alma 😀
  
  Yorumla
ekşınseverdelikanlı Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Plates işe yarar

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporla ilgilenen arkadaşlar lütfen bakın olur mu?

Sporla ilgilenen arkadaşlar lütfen bakın olur mu?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!