Basketbolda bacak kaslarını ve sıcramayı geliştirecek yöntemler nelerdir?

Gizli Üye

(30-35)

Geçen yıl oynamaya başladım ama sıçramamda eksiklik var buna göre cevaplayın?

Cevapla

Çok Süper Cevap

insubordinate Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Sıçrama için patlayıcılık çalışmalısın kardeşim. Tepe koşusu ve yüksek biyerden 50-60 cm bir yerden aşşa atlayıp atladığın yerden tekrar geri oraya güşer düşmez sıçrayacaksın.. yani bu tip hareketler seni geliştirir. bana güven. örneğin 50 cm bir yere duvara kaldırıma sıçra ve geri atla, atlar atlamaz düştüğün an tekrar sıçra.. bunlar seni süper yapacak.. kendine göre set ayarla.. misal 3x20 setle başla. ben profesyonel taekwondo yapıyorum milli sporcuyum.. bu sıçramaları çalışmak bizim işimiz.. biz öyle sıçrarken tekme atıyoruz :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- insubordinate
  
  +1 yıl
  faydam olduysa ne mutlu bana :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

KurabiYe Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

bir ayağını boşa bırak diğerinin de parmak uçlarında bas. Eğer dambıl ile yapıyorsan ağırlığı çalıştıracağın bacağının tarafında tut. Yavaşça aşağı doğru sal ve sonra yukarı doğru kası sıkıştırarak topla. Diğer bacağa geçerek işlemi tekrarla
Ayrıca vince carterin sıçrama programına bak uygula faydasını görürsün

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekküler
  
  Yorumla

karadenizli52 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 56%

+1 yıl

Bacak kası geliştirme yöntemlerine bakabilirsin duvara sırtını verip oturur gibi yap kalk bu bir seçeneke bisiklet olabilir vs sıçrama ise oynadıkça daha iyi olursun.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

SüperOyuncu Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Bacak kasları : Hiçbir yere değmeden eğil kalk eğil kalk.

Sıçrama : Basketbol oynamaya devam edersen zaten o gelişir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- SüperOyuncu
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Eig yapar mısın?
  
  Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Sıçrama için youtube yaz kardes güzel yöntemler var

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu bende biliyorum xper için yazmayın
  
  Yorumla
- Bendiss
  
  +1 yıl
  Telde olmasam videoda atacaktim ama sen zaten haketmiyon
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teldeysen niye yazıyon o zaman
  
  Yorumla
boşev Takip Et
Xper 4 Yaş: 43 , eic 37%

+1 yıl

Karin kasiyla ziplariz

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basketbolda bacak kaslarını ve sıcramayı geliştirecek yöntemler nelerdir?

Basketbolda bacak kaslarını ve sıcramayı geliştirecek yöntemler nelerdir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!