Haftada 3 gün boyunca spor yapsam karın kası yapar mıyım?

Yoda Yaş: 23

1.60 boyundayım 59 kiloyum hafif bir göbeğim var 🙈😅 haftada 3 gün sporla karın kası yapabilir miyim ve bu göbeği eritebilir miyim? Yoksa gün sayısını arttırmalı mıyım?

Cevapla

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Haftada 3 gün boyunca düzenli olarak karın kası egzersizleri yaparsanız ve uygun beslenme alışkanlıklarınızı desteklerseniz, karın kaslarınızın güçlenmesini ve belirginleşmesini sağlayabilirsiniz. Ancak, karın kasları görünür hale gelmek için yağ oranınızın düşük olması da gereklidir, bu yüzden sağlıklı bir beslenme planı da önemlidir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ALTAYBEY Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 59%

+1 yıl

Tabi ki faydası olur ancak yaptığın antrenman programı önemli ve bunu destekleyecek bir kalori açığı vermen şart karın kası için daha fazla verim alınabilmesi açısından ağırlıkla yapılabilecek ağırlıklı karın antrenmanlari bir yerde efektif olacaktır Chloe ting YouTube kanalına da bir göz atmanızı tavsiye ederim bu konuda iyi sonuçlar alabileceğiniz etkili antrenman programları da var

0

0 Yorumla

BirazAgresif Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yağ oraninizi düşürün, hocayla birlikte ilerleyin. Hangi bölgeye ağırlık vermek istediğinizi, kas vs yapmak istediğinizi bileceği için sizi daha iyi yönlendirir. Şimdiden başarılar, bol baklavalar.. :))

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Bahar_555 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Spora mi gidedeksin? Spora gideceksen göbek için hangi aletleri kullanması gerektiğini hocalar söylüyor. Benimde hafif göbeğim var ayaktayken göbeğim yok fitim. 😃 boyum 1.62 kilom 60

1

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 984 cevap paylaştı.

Eğer diyet yapmıyorsan, şeker tüketiyorsan ve kalori açığın yoksa haftanın yedi günü de karın çalışsan faydası olmaz.

0

0 Yorumla
oɿƚꙅɘɒm Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Bunu en az altı ay yaparsan kendiliğinden gider zaten.

0

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 51%

+1 yıl
Spor konusunda 410 cevap paylaştı.

Göbek zor karın kası var ama ortaya çıkartmak için spordan fazlası gerek diyet ile

0

0 Yorumla
Babako Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 97%

+1 yıl

59 kilo birinde kas olsa ne olmasa ne tüm vücudun kas olsa bile 59 kilo sadece

0

0 Yorumla
kfsfener5 Takip Et
Guru Yaş: 52 , eic 96%

+1 yıl

Haftada kaç gün yapacağını spor hocasına sorarsan çok daha iyi olur

0

0 Yorumla
ErtugrulFurkan Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 300 cevap paylaştı.

yapamazsın gün sayısını arttır öncelikle de daha önemli şeyler var

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Keşke şu güzel fiziğinin değerini bilsende değiştirmesen 😏

0

0 Yorumla
superbabe0 Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

Haftada 4 gün yeterli zaten ama göbek en zor giden yer vücuttaki yağ oranını düşürüp kalori açığı yapmalısın.
Güzel bir antremanla yağ oranı düşünce zaten kas oluşur spora devam edersen

0

0 Yorumla
Trajiqomiq Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Kalori açığı yaratmalısın sonrasında haftada 1 gün de yapsan karın kası yapabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Fizigin güzelmiş canım sana yardım edip baklavalarıni cikartabilirim

0

0 Yorumla
muraterenist43 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 90%

+1 yıl

beslenme onemli

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Keşke beni yadırgamıcanı bilsem sana soru sormak isterdim

0

0 Yorumla
AslıHiçOlanlardan Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Zaten minnaksın aşırı kas yapma bence

0

0 Yorumla
Samurai1251 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

3 gun yap bence bigun dinlen bigün yap

0

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 967 cevap paylaştı.

İyi olur toparlanir

0

0 Yorumla
KemalErbay Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 97%

+1 yıl

kesin yaparsın şu an fiziğin nasıl peki

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Program yapalım sana tığ gibi olursun

0

0 Yorumla
CokSeverimSimdi Takip Et
Xper 1 Yaş: 34

+1 yıl

Kadında göbege bitiyom

0

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Haftada 3 gün boyunca spor yapsam karın kası yapar mıyım?

Haftada 3 gün boyunca spor yapsam karın kası yapar mıyım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!