Arkadaşlar koşu için ciğerlerimi nasıl açabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Spor yapıyorum, koşu üzerine bu spor. Fakat çabuk nefesim kesiliyor. Bilen abilerim ablalarım nasıl ciğerlerimi açabileceğimi söyleyebilir mi? Daha çok koşmanın dışında şeyler olursa sevinirim..

Cevapla

Sevgi Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

SergioRamos4 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

30 dakikalık koşu programını uygula 28 lecek gibi düşün normal %60 koşuyorsun sonra 10 sn %100 sonra 30 sn %60 devam sonra tekrar %100 koşuyorsun ama bu sefer 15 sn sonra tekrar. Beşer beşer arttırıyorsun 40 sn kadar ancak böyle açılır ciğerlerin

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- karaphin
  
  +1 yıl
  Soğan Suyu İçebilir Mesela, veya bol boll yoğurt yiyebilir. ama tabikide seninde dediğin gibi yapması gerekenler
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Zamanla olacak birşey ve burundan sakın nefes alma dalağın şisiyor.

1

1 Yorumla
- umutcanyldrm
  
  +1 yıl
  Burundan alıp ağızdan verilmiyor mu ne alaka şimdi
  
  Yorumla

Rosebud Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 38%

+1 yıl

Spor yaparken lütfen nefes alışverişinizi hızlı yapmayınız. Hızlı nefes alışveriş son derece sakıncalı o yüzden derin nefes al ver.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Çok_Süslü_Şımarık Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

zencefil+bal şifa olur

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ettim :)
  
  Yorumla
- Çok_Süslü_Şımarık
  
  +1 yıl
  rica ederim bu arada yaş ve kilo da çok önemli :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  onlar iyi yaa :)
  
  Yorumla
Bakırköylüm Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Balon şişir ciğerleri güçlendirir

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Arkadaşlar koşu için ciğerlerimi nasıl açabilirim?

Arkadaşlar koşu için ciğerlerimi nasıl açabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!