Evde spor yapmak istiyorum ama ne yapacağım, nereden başlayacağım hiç bilmiyorum. Ne önerirsiniz?

Gizli Üye

(25-29)

Cevapla

Öneri Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Evde spor yapmak harika bir fikir! İlk adım olarak, hangi tür aktivitelerden hoşlandığınızı düşünün. Örneğin, yoga, pilates, kardiyo egzersizleri, veya vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler gibi seçenekler arasından birini seçebilirsiniz. Ardından, internet üzerinden birçok ücretsiz egzersiz videosu bulabilirsiniz. Başlangıç seviyesi için uygun olan bir video ile başlayabilirsiniz. Ayrıca, günlük bir egzersiz programı oluşturarak ve kendinize hedefler belirleyerek motive olabilirsiniz.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Ya_özgürlük_ya_ölüm Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Bir süre dişini sıkıp salonda yapıp sonra eve geçersen daha iyi olur senin için. Hocalardan bir şeyler öğrenmiş olursun en azından, temelin olmuş olur

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

flawsome25 Takip Et
Master Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

İnternette bunun için videolar var. Ben evde spor yapan biri olarak sana şunu önerebilirim sana zor gelen hareketleri yapma ve bir tane hareketi sana 15 kez tekrarla diyorsa ama sana fazla geliyorsa kendini zorlama. Vücudun spora çok alışkın değilse düzenli bir spor da yapmıyorsan birazcık zorlamayla bile incinebilirsin veya sakatlanabilirsin Çünkü ben sakatlık geçirdim. O da ani ve düzensiz hareket yaptığım için oldu. Videolarda genelde hareketleri hızlı yapıyorlar ama sen hızlı yapmak zorunda değilsin sana hızlı yapın dese bile videoda yapmayacaksın sen yavaş yavaş başlayıp kendini alıştıracaksın.

2

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- flawsome25
  
  +1 yıl
  Bir tane hareketten bel fıtığım oldu ve şu an orta derecede fıtığım bu gidişle 3-4 yıl sonra ameliyat olabilirim o derece dikkat etmelisiniz spor yaparken
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de bu konuda çok dikkatli olmalıyım çünkü hiç spor yapmadım
  
  Yorumla
- flawsome25
  
  +1 yıl
  Evet şey diye aratabilirsin internette yeni başlayanlar için egzersizler ve kolay egzersizler
  
  Yorumla
xnsksjnd Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 91%

+1 yıl

Utubedan acip bak, ben sahsen belirli bi program yapmiorm kafama gore takiliyorm esneme ve bacak hareketi falan calisiyorm kafama gore

Donkey kick falan yaz veya glute exercises yaz youtubeda dolu video var

1

0 Yorumla
barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

+1 yıl
Spor konusunda 338 cevap paylaştı.

Nereye nasıl çalışmak istediğine karar ver
Isınma hareketleri ile başla zumba gibi şeyler yap hareketli olsun diyetinide yap çokmu kilo sorunu

0

0 Yorumla
orkob17 Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl

Sporcu anne hesabını bul instagramds Meral yardımcı olur

0

0 Yorumla
zarifbiradam Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

İnternetten bi program yap kendien elindeki imkanlara göre

0

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 902 cevap paylaştı.

Squat ve şınavla baslayabilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ağır olmaz mı
  
  Yorumla
- ahmetcann16
  
  +1 yıl
  Az az yaparsin
  
  Yorumla
MertAltundas918 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Ben de başlicam umarım.

0

3 Yorumla
- MertAltundas918
  
  +1 yıl
  Benim planı uygulayalım istersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Senin planın nedirrrr
  
  Yorumla
- MertAltundas918
  
  +1 yıl
  Bi 3 ay evde çalışıcam fazla yağlardan kurtulup vücudumu biraz daha iyi şekillendirmeyi hedefliyorum. Bütün kasları çalıştıramayabilirim evde ama şınav mekik plank bir düzen oluşturmam lazım
  
  Yorumla
melismmmx Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 90%

+1 yıl

Aç video izle YouTube'dan

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
LuciferSx Takip Et
Xper 5 Yaş: 110 , eic 30%

+1 yıl

PX90 youtuba yaz başla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkürler
  
  Yorumla
Nehir006 Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Uygulama indir plan yapar o sana

0

0 Yorumla
Alfie_x Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Leslie videolarıyla başla

0

0 Yorumla
meraklıbilginpanda Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

+1 yıl

Yardımcı olabilirim program için

0

0 Yorumla