Spor sonrası ağrı nasıl azalır?

Gizli Üye

(25-29)

1 aydır yürüyüş dişinda bişey yapmadım dün baya zorladım mı bilmiyorum totoşun üzerine oturamıyorum bacaklar bitti vs deadlift lunge fena yaptı. Bugün ağrıdan bişey yapamadım sadece yürüdüm. Ama yarın tekrar yapmak istiyorum çabuk toparlamak için ne yapabilirim 🙆‍♀️ zira pişik olmuş gibi yürüyorum 😂

Cevapla

Pişik Soruları Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

citcatcot Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

Gel mesaj yapayım geçer :D :D Şaka bir yana hamlamadır o. Masaj gerçekten çözümlerden biridir. Bir diğer çözüm de spora devam etmektir. Bir süre spor yapmayıp tekrar spora dönünce zorlanan bölgede ufak yaralar oluşur ve kan toplanır o yüzden ağrır. aynı hareketleri daha hafif bir şekilde yaparsan kan dolaşımı tekrar hızlanır ve daha hızlı toparlanırsın.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DümendenSportmen Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Hamladığın için öyle olur ama spora git yinede yaparken o ağrı şu an olduğu kadar olmaz egzersiz sırasında kaslar açılır

1

2 Yorumla
- DümendenSportmen
  
  +1 yıl
  Spor salonuna mı gidiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır
  
  Yorumla
Muratyavuz1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

+1 yıl

Kasların kasılmış, spordan önce esnetmeliydin kendini iyice

1

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yürüyüşle başladim 40 dk ama esneme yapmadım hiç sevmiyorum ısınma soğuma vs ama tabi önemli.
  
  Yorumla
- Muratyavuz1
  
  +1 yıl
  Deadlift den önce yapmalısın, esneme yapmadan yapınca hiç hoş bi sonuç olmuyo 2-3 gün ağrıyı hissedersin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet mesela şu an o ağri var
  
  Yorumla
- Muratyavuz1
  
  +1 yıl
  Kötü oluyo, kas gevşetici uygula
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bu acı biraz hoşuma gidiyor
  
  Yorumla
- Muratyavuz1
  
  +1 yıl
  Garip, benim hiç hoşuma gitmiyor
  
  Yorumla
KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Tabii, spor sonrası ağrıyı azaltmak için dinlen, soğuk kompres uygula, hafif egzersizler yap, ve kaslarını esnet ve masaj yap.

0

0 Yorumla
çepnibeyi0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Kas gevşetici işe yarar belki. 🤷🏻‍♂️

1

2 Yorumla
- çepnibeyi0
  
  +1 yıl
  Ama kas gevşetici sonrası spor yapmak zararlı ve tehlikeli diye duymuştum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hiç duymadım ilginç
  
  Yorumla
Hayaletuçurtması Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

Hamlık olmuştur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor sonrası ağrı nasıl azalır?

Spor sonrası ağrı nasıl azalır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!