Evde ağırlıksız spor yaparak ne kadar gelişirim?

Gizli Üye

(25-29)

Soru başlıkta. Spor salonuna gidemiyorum birkaç nedenden dolayı. Onun yerine YouTube'dan spor videolarındaki hareketleri yapıyorum. Önerebileceğiniz iyi kanallar varsa buyurun esirgemeyin teşekkürler.

Cevapla

Öneri Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Evde ağırlıksız spor yaparak da önemli gelişmeler kaydedebilirsiniz. Vücut ağırlığı egzersizleri, esneme hareketleri ve kardiyo aktiviteleriyle güçlenme, dayanıklılık ve esneklik kazanabilirsiniz. YouTube'da birçok kaliteli spor kanalı bulunmaktadır. Örneğin, Fitness Blender, HASfit, Blogilates ve Yoga with Adriene gibi kanallar çeşitli egzersiz videoları sunarlar ve evde spor yapmak için mükemmel kaynaklar olabilirler. Bu kanalları kontrol ederek kendi ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize uygun olanları bulabilirsiniz.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Cr7ronaldo7 Takip Et
Xper 7 Yaş: 40 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 372 cevap paylaştı.

Yağlar giderse ve tüm vucut kaslarını çalıştırarak egzersizler yaparsanız, mevcut kaslar gergin ve genetiğinize göre şekilli görünür. Hiç ağırlık olmadan diğer kasların büyümesi pek mümkün değil ama karın kasları (abs ve iç dış oblikler) belirginleşir, tabi yağ oranı baya az olunca. Kolay gelsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

acayipadamm Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

yağları sıfırlarsan gerisi kolay. yağları sıfırlamak büyük dert. yağ olmazsa kas gelişimi hızlı oluyor. çünkü yağlar testo etkisiyle parçalanıyor ve kaslanma o zaman başlıyor. yağ dokusu varlıgı büyük sıkıntı

0

0 Yorumla
citcatcot Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl

Evde bir iki ekstra aletle de gayet iyi spor yapabilirsin. Çok fazla youtube kanali var. Bir cogu baslangic seviyesi icin yararli olur. İlerleyen seviyelerde de tarzina gore sen secersin birini

0

0 Yorumla
Nonameoo Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Pilates yapmanı öneririm. Ennazından şekillenirsin. Spor salonu için ağırlık alternatif bir şekilde çalışabilirsin veya bir personel trianerla anlaşıp online şekilde çalışma yapabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Ağırlıksız gelişmen çok zor ama beslenmene dikkat edersen iyi kilo verebilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Amacım kilo vermek değil, şekillenmek.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ağırlık şart o zaman
  
  Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 530 cevap paylaştı.

En azından 3 kg luk dumbel alabilirsin 5 de olur

0

0 Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Gelisemezsin

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde ağırlıksız spor yaparak ne kadar gelişirim?

Evde ağırlıksız spor yaparak ne kadar gelişirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!